Quelle vitamine est bonne pour les os?

Contrairement à la croyance populaire, les problèmes du système squelettique ne se limitent pas aux personnes âgées. Par conséquent, dès l’enfance, nous devrions prendre soin des os et appliquer des mesures préventives. Quelles méthodes utiliser pour avoir des os sains et forts jusqu’à la vieillesse?

La formation du tissu osseux dure plusieurs années à partir du moment de la naissance. Selon les connaissances médicales actuelles, la densité osseuse diminue avec l’âge. Les changements s’appliquent également aux vertèbres dont la colonne vertébrale est construite, puis des maux de dos et d’autres maux peuvent survenir. Comment pouvez-vous prévenir la dégénérescence de la colonne vertébrale? Est-ce que les pauvres dans la vieillesse sont vraiment une situation normale?

La vitamine K – en particulier la vitamine K2 – joue un rôle très important dans le maintien de la santé des os, car son déficit est la principale cause de réduction de la densité osseuse.

La vitamine K1 est facile à obtenir à partir des aliments car elle se trouve dans les légumes à feuilles vertes tels que la laitue, le brocoli et les épinards. Même un régime de type occidental, considéré comme non rentable pour la santé, fournit facilement suffisamment de vitamine K1, suffisante pour répondre aux besoins de l’organisme.

La satisfaction des besoins en vitamine K2 est bien pire. La vitamine K2 ne représente qu’environ 10% de la vitamine K consommée dans le régime alimentaire occidental. Ce type de vitamine K est difficilement disponible dans l’alimentation. La vitamine K2 peut être synthétisée par la microflore intestinale, à condition d’avoir une flore bactérienne favorable et variée, ce qui est rare aujourd’hui. En outre, la vitamine K2 se trouve dans les aliments fermentés, par exemple dans un soja japonais à la fermentation raffinée appelé natto.

Des compléments alimentaires qui renforcent les os.

On sait depuis de nombreuses années que la consommation de poisson gras renforce les os. Nos grands-mères et grands-parents, lorsqu’ils étaient enfants, buvaient chaque jour une cuillerée d’huile de foie de morue pour renforcer les os. La recherche moderne confirme que l’apport accru d’acides gras polyinsaturés entraîne une augmentation de la densité minérale osseuse et une réduction de la fragilité osseuse.

Il existe de nombreux suppléments contenant de précieux acides gras oméga sur le marché, bénéfiques pour le système cardiovasculaire et, par ailleurs, contribuant à améliorer la densité et l’élasticité du tissu osseux. Cependant, un seul d’entre eux a également une vitamine K2 bénéfique et un ensemble d’autres substances qui augmentent encore les effets sur la santé et élargissent le spectre de la préparation. Nous vous recommandons de lire les propriétés et la composition d’OMEGA+++. C’est un complément alimentaire qui contient des oméga 3, 6 et 9 à base d’huile de poisson forte et d’huile de bourrache, enrichi d’extrait d’œuf fécondé et de coenzyme Q10 à action prolongée. La vitamine K2 provient du soja fermenté et se caractérise par des propriétés extrêmement favorables.