Горіхи допомагають схуднути

Той, хто зосереджує увагу на кількості калорій у своєму харчуванні, вважає, що горіхи нездорові. Насправді, горіхи містять багато калорій та жирів. Однак, жири, одержувані з горіхів, є здоровими жирами. Крім того, горіхи містять цінні поживні речовини. Їжте горіхи і схуднути здоровим!

Здорові жири

Горіхи багаті мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами. Це означає, що ви можете їсти горіхи, не турбуючись про збільшення холестерину. Горіхи не змушують вас набирати вагу, якщо ви використовуєте правильно збалансовану дієту. Горіхи є найцікавішим замінником інших продуктів, таких як м’ясо або нездорові закуски. Звичайно, я маю на увазі горіхи в природній формі, а не ті, що покриті цукром, шоколадом або сіллю.

Втрата ваги

Мононенасичені жири, що містяться в горіхах, містять гормон, який запобігає розщепленню м’язових клітин замість жирових клітин. Тому, якщо ви хочете спалити зайві жирові клітини, то вам слід обробити горіхи як обов’язковий компонент щоденного раціону. Цей же гормон сприяє поглинанню більше цукру з крові, який перетворюється в енергію. Це, в свою чергу, може допомогти зменшити бажання вживати солодощі, що сприяють збільшенню ваги та багатьох інших проблем зі здоров’ям.

Мононенасичені та поліненасичені жири мають ще одну перевагу. А саме, травна система потребує багато часу, щоб переварити їх, тому після їжі, що складається з горіхів, ми почуваємося насиченими довше і не думаємо про їжу. Це ще один чудовий спосіб, який допоможе вам скоротити споживання калорій.

Харчові волокна

Горіхи багаті дієтичними волокнами, які необхідні для нормального функціонування травної системи і сприятливо впливають на все тіло. Харчові волокна поліпшують травлення, очищають кишкову віспу та відновлюють слизову оболонку. Він регулює кишкову функцію, запобігає запорам і знижує ризик розвитку геморою. Харчове волокно з горіхів не зупиняється в кишечнику і навіть діє як віночка, яка видаляє всі забруднюючі речовини, включаючи продукти метаболізму, важкі метали та паразити.

Велика доза здорової енергії

Горіхи забезпечують належні поживні речовини, так що організм може правильно функціонувати. В результаті рівень енергії значно підвищується, настрій покращується, а симптоми стресу пом’якшуються.