Що таке кортизол і яка його функція?

Кортизол – це стероїдний гормон, який секретується наднирковими залозами. Зазвичай це пов’язано з алергією, проблемами шкіри або болями в суглобах. У синтетичній формі, як гідрокортизон, він може бути наданий лікарем внутрішньовенно, щоб зменшити алергічну реакцію або як мазь для висипу на шкірі. Кортизол часто асоціюється зі стрес-реакцією організму, але насправді його завдання ускладнюється.

Кортизол має широкий вплив на обмін речовин, має протизапальні властивості, зберігає сіль в організмі, інтенсифікує ліполіз і стимулює деградацію білка. У відповідь на стрес він викликає підвищення рівня глюкози в крові, тому його називають гормоном стресу.

Занадто високий рівень кортизолу є несприятливим і може бути причиною перепадів настрою, втрати апетиту, зниження м’язової і жирової маси і ослаблення імунної системи. Тривалі порушення рівня кортизолу можуть викликати більш серйозні проблеми зі здоров’ям: порушення сну, емоційні розлади, захворювання кісток, проблеми з лібідо, порушення імунної системи, серцево-судинні захворювання.

У природних умовах рівень кортизолу адекватно регулюється умовами, що переважають в навколишньому середовищі. Однак у сучасному суспільстві, через нерегулярний спосіб життя і постійний стрес, багато людей мають нерегульований рівень кортизолу. Він впливає на метаболізм цукрів, якість сну, фізичну активність і імунну систему. У результаті ми відчуваємо передчасне старіння і частіші випадки захворювань, таких як артрит, рак і запалення. Кортизол знижує абсорбцію кальцію і сприяє тривалому розвитку остеопорозу. Це також може призвести до безпліддя у жінок.

Хронічний рівень підвищеного рівня кортизолу також може призвести до занадто інтенсивних вправ без періодів відпочинку, поганого харчування, неадекватних харчових добавок та відсутності спокійного сну, які відіграють ключову роль у секреції кортизолу. Всі люди, які регулярно відвідують тренажерний зал або займаються спортом, повинні звертати особливу увагу на рівень кортизолу. Це також стосується людей, які страждають від запалення суглобів, аутоімунних захворювань і шкірних захворювань. Екзема, таємничі висипання, алергія та розацеа – це деякі проблеми зі шкірою, які можуть сигналізувати дисбаланс кортизолу і повинні лікуватися у джерела.

Кортизол вивільняється у відповідь на стрес. Саме так працює природний механізм, завданням якого є відновлення гомеостазу в нашому тілі. Проте тривала секреція кортизолу може викликати значні фізіологічні зміни. Тому слід уникати хронічного емоційного чи фізичного стресу.

Балансування рівня кортизолу відіграє ключову роль у досягненні довгого і здорового життя з добробутом.