Effet du stress sur l’hypertension

Une exposition régulière au stress affecte le fonctionnement de nombreux organes et systèmes du corps, y compris la pression artérielle. Chez certaines personnes plus vulnérables, le stress peut entraîner une hypertension. Le stress est un élément indissociable de la vie humaine et il n’ya aucun moyen de l’éliminer. Cependant, chacun peut apprendre à contrôler ses réactions et à réduire les risques de dommages causés par un stress mental prolongé.

L’hypertension est une maladie qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Si vous faites de l’hypertension pendant trop longtemps et que vous n’essayez pas de guérir la maladie, sachez que cette situation est lourde de conséquences graves pour la santé. Une des causes possibles de l’hypertension artérielle peut être le stress mental, qui peut être traité par des changements de mode de vie et l’utilisation de la pharmacothérapie.

Vous pouvez commencer par modifier votre mode de vie en réduisant votre consommation de sel de table, car une trop grande quantité de sodium dans les aliments intensifie la réaction du système cardiovasculaire au stress. Les prochaines étapes sont l’abandon de la nicotine et de la caféine, qui contribuent à l’intensification de la réponse à la pression lors d’un stress.

Un exercice physique régulier joue un rôle important dans la régulation de la pression artérielle. La capacité physique élevée du corps contribue à raccourcir le temps de normalisation de la pression artérielle après un stress mental. En revanche, l’entraînement en endurance réduit la quantité de catécholamines et contribue à réduire la réponse au stress.

Avoir un animal de compagnie améliore l’efficacité de la pharmacothérapie.

Un moyen efficace de gérer le stress mental consiste à utiliser des techniques de relaxation, telles que la formation autogène, la thérapie comportementale, la méditation transcendantale, le yoga, la gymnastique de relaxation et de respiration. Selon des études scientifiques, les patients hypertendus ayant utilisé des techniques de relaxation ont observé une diminution de la pression artérielle systolique et diastolique, ainsi qu’une diminution de la résistance périphérique totale et de la capacité minute.

La réaction du système nerveux sympathique au stress est nettement moins intense chez les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga, méditent et utilisent des techniques de relaxation. La réduction de la réponse au stress se manifeste par un taux d’accélération cardiaque plus faible et une augmentation plus faible de la pression artérielle après une exposition à un stimulus de stress.

Il existe également des compléments alimentaires qui aident de manière globale au traitement des maladies cardiaques, de l’hypertension et du stress. Le fabricant de LAMININE recommande l’utilisation de 1 à 3 capsules dans les affections légères et de 4 à 5 capsules en cas d’affections graves associées à une hypertension due au stress.