Дієтичні добавки для стресу

Стрес відрізняється від стану гомеостазу організму. Це фізіологічна реакція на негативні подразники з навколишнього середовища. Фактори, відповідальні за стрес (стресори), можуть бути фізичними або психологічними. Стресори змінюють рівень гормонів, активність імунних клітин і можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям при тривалому впливі.

Природний хід стресу складається з трьох етапів: стадії аварійного реагування, стадії адаптації та стадії спокою. Після періоду відпочинку організм відпочиває, розслабляється і повністю готова до наступної дози стресу. На жаль, найчастіше реакція на стресор закінчується стадією реакції тривоги, яка переходить у стадію виснаження, коли внаслідок занадто тривалого стресового фактора виникають патологічні реакції і проблеми зі здоров’ям.

Загальні причини стресу.

Причини стресу можуть бути дуже різноманітними і впорядковані за силою, частотою і діапазоном впливу. До факторів, які викликають стрес, в порядку найсильніших, відносяться: смерть чоловіка, розлучення, шлюб, ув’язнення, смерть родича, втрата працевлаштування та відпустку. Навіть події, які ми об’єктивно оцінюємо як позитивні, можуть бути причиною емоційного напруження і стресу. Стресор може бути практично будь-яким і залежить тільки від індивідуальних схильностей кожної людини, будь то дана ситуація викличе стрес.

Як знизити рівень стресу?

• На противагу тягарям обов’язків, знайдіть час для відпочинку. Знайдіть те, що дозволить вам забути про проблеми і проводити час із задоволенням.
• Доведено, що йога, фізична активність, спорт, музика і медитація – знижують стрес.
• Знайдіть сімейних людей або друзів, з якими ви можете говорити про свої проблеми. Завдяки групі підтримки, ситуації, які здавалися важко вирішити, можуть виявитися абсолютно безпроблемними.
• Позитивно реагувати на критику або негативну оцінку. Кожен має право на власну думку. Варто уважно прислухатися до чужих заяв і вчитися у них.
• Зосередьтеся на позитивних думках і візуалізуйте хороший досвід.
• Їжте продуманим і збалансованим способом. Відсутність мінералів, вітамінів і поживних речовин є факторами, які значно підвищують схильність до стресу.
• Використовуйте харчові добавки, які забезпечують необхідні поживні речовини в згущеному вигляді.

У клінічних випробуваннях показано, що LAMININE знижує рівень гормону стресу. Люди, які споживали одну або дві капсули на день, повідомляли про загальний кращий настрій, більш позитивний настрій і зменшення проблем зі сном. Кращий контроль над емоціями та загальний спокій може допомогти в подоланні стресу.