坚果是有益脂肪酸的天然来源。坚果是热量,富含微量元素。科学证明,生的和无盐的坚果是最好的食物之一。尽管高卡路里含量和高脂肪含量,但值得为日常饮食添加坚果。
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健康饮食
健康的烤餐
每个人都喜欢坐在烤架上吃美味的东西。你认为只有肉和鱼可以烤吗?烧烤带来了所有产品的独特口味和质地。肉,鱼,面包,蔬菜。即使你正在节食,你也可以使用烤架。烤架非常适合食肉动物和素食者。 Read more
绿色大麦的健康属性
缺乏足够的维生素和营养素的症状非常普遍。如果我们考虑常见食物的质量就不足为奇了。 Read more
咖啡因有益于健康或有害吗?
健康生活方式的时尚已经持续了很多年。什么是健康的,什么是有害的?极端观点的支持者一直在争论。此前,科学家声称鸡蛋对健康有害,现在鸡蛋有很多好处。不要吃黄油!吃黄油!目前的研究似乎与先前的研究相矛盾。那么咖啡因的问题是什么?咖啡因的真相是什么?
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白藜芦醇的副作用
白藜芦醇因其众多健康益处而闻名。这种流行的抗氧化剂有副作用吗?根据最新研究,抗氧化剂是任何补充系统的重要组成部分,因为它们具有减少体内氧化应激的能力。研究人员说,抗氧化剂可以阻止许多慢性疾病的发展并抑制衰老过程。是否可能过量服用抗氧化剂?
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过量食用糖的反应是什么?
大脑,胰腺和肝脏是非常重要的器官。没有这些器官,生命是不可能的。饮食中过量的糖会像酒精,烟草和药物一样上瘾,因为糖会影响大脑的相同区域。含有非天然添加糖的食物会导致多巴胺的释放。即使你不饿,你也会感到吃的冲动。
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一种有益的排毒饮食
清洁饮食后会有什么效果?这种饮食有点不同。有些人将食物限制在几乎为零,而其他食物主要是蔬菜,水果和大米。在开始排毒饮食以获得最大的健康益处之前,您需要考虑几个重要因素。
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低热量饮食的危险
不良饮食会导致抑郁
大脑一生都在不断地工作,无论是白天还是晚上,当你睡着的时候。大脑永远不会休息,因此需要持续的能量供应,这是从食物中获得的。喂养大脑的“燃料”质量取决于饮食的成分。
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疲惫的眼睛和模糊的视力?
我们都知道,健康的脂肪对细胞,肌肉,神经的运作至关重要,并且参与血压和心率的调节。眼睛健康还取决于好脂肪的消耗。为什么健康脂肪是维持眼睛健康的关键条件?
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