Hver bodybuilder kan fortælle rollen som protein, kulhydrater og fedtstoffer i kosten. De fleste kan også sammensætte en gunstig diæt, der passende vælger proportionerne af protein, kulhydrater og fedt. Men en stor gruppe af bodybuilders ignorerer behovet for at forbruge vitaminer. Uden ordentlige kosttilskud er sandt bodybuilding succes ikke muligt. Read more
Bodybuilding
Skader under træning, hvad skal man gøre?
Ingen vil opleve skader mens man laver sport. Desværre er skader ofte uundgåelige, især hvis du træner intensivt. Jo mere du skubber din krop, uanset om du er i motion eller under normale aktiviteter, jo mere sandsynligt er du at risikere skade. Du kunne ligge i seng hele dagen og gøre ingenting, men er det en god løsning? Read more
Laminin som supplement til atleter
Sporting kræver et højt udholdenhed og en masse energi. Hver atlet, uanset disciplinen, han praktiserer, stiller de samme spørgsmål. Sådan regenerere du energi hurtigt efter intensiv træning? Hvordan øger ydeevnen? Hvordan styrker man musklerne? Sådan regenerere du kroppen hurtigt efter en skade? Read more
Hvorfor bruger bodybuildere peptider?
Et peptid er en kort kæde af forbundne aminosyrer. En sådan kæde består af op til halvtreds aminosyrer og kaldes også et simpelt protein. Peptider forekommer naturligt i kroppen, og deres produktion er en naturlig biologisk proces. Du kan også give dem en ordentlig kost eller ved hjælp af kosttilskud – hvis kroppens krav er højere end gennemsnittet. Hvad er vigtigheden af peptider under bodybuilding træning? Read more
Sådan hæver du kreatininniveauet
Brug kraften af kreatinin til at forbedre muskelmassen. Kreatinin er et biprodukt af muskelmetabolisme. Det er lavet af kreatin, som spiller en vigtig rolle i at generere energi i musklerne. Read more
Lav kulhydrat kost til bodybuildere
Kulhydrater er et emne populært blandt bodybuildere. Det er dog nemt at finde modstridende anbefalinger om mængden af kulhydrater i kosten til bodybuildere. Hvem har ret? Hvilken kost vil give os mulighed for at opnå de bedste resultater? Hvad sker der med vores krop, når vi bruger en lav kulhydrat kost? Read more
Naturprodukter, der brænder fedt
Sunde fedtforbrændingsprodukter er et meget populært emne i samtale mellem bodybuildere. Dette emne kan også interessere folk, der kæmper med overskydende kropsfedt og overvægt. Produkter, der brænder fedt i kroppen, kaldes produkter med negative kalorier. En fedtforbrændende kost øger metabolismen og er den nemmeste måde at slippe af med uønsket kropsfedt. Read more
Muskelmasse og styrke takket være aminosyrer
Aminosyrer er vigtige for den korrekte funktion af den menneskelige krop, blandt andet de deltager i at opbygge muskelmasse og muskelstyrke. Read more
Et vigtigt spørgsmål i bodybuilderens kost
Hver bodybuilder søger denne ene hemmelige kost, der vil forårsage fænomenal muskelvækst. De fleste af os ved, hvordan man træner, men ikke mange bodybuilders anvender det vigtigste næringsprincip, som bestemmer den hurtige stigning i muskelmasse. Kost til en bodybuilder er ikke kun et spørgsmål om protein og kulhydrater, men også den tid, hvor du spiser disse værdifulde næringsstoffer. Read more
Atleternes bedre sundhed takket være nye opdagelser
Sport omgiver os fra hver side. På ethvert tidspunkt finder flere dusin sportsbegivenheder af højeste verdensklasse sted. Dette inspirerer os til at deltage i træningen af en sportsdisciplin eller endda gøre en indsats for at blive mere fysisk aktive. Forpligtelse til en sports karriere har stor indflydelse på fysisk og psykisk sundhed. Er sportsligt rigtig sundt? Read more