Jeder Bodybuilder kann die Rolle von Protein, Kohlenhydraten und Fetten in der Diät erzählen. Die meisten können auch eine günstige Diät, entsprechend die Wahl der Anteile von Protein, Kohlenhydrate und Fett. Allerdings ignoriert eine große Gruppe von Bodybuildern die Notwendigkeit, Vitamine zu konsumieren. Ohne richtige Ergänzungen ist ein echter Bodybuilding-Erfolg nicht möglich. Weiterlesen
Bodybuilding
Was essen Bodybuilder?
Harmonisch entwickelte Muskeln sind das primäre Ziel eines jeden Bodybuilder. Krafttraining ist wichtig. Allerdings, indem Sie einige Zeit verbringen die richtige Diät, können Sie Ihre Muskeln schneller und einfacher zu bauen. Weiterlesen
Glucosamin und intensives Training
Intensives Training ist untrennbar mit Muskelschmerzen verbunden. Ein Bodybuilder, der seinen Körper gut kennt, weiß, wie er den angenehmen Schmerz, den er nach einem guten Training empfindet, von dem Schmerz eines übermäßig anstrengenden Trainings unterscheidet. In letzterem Fall müssen Sie schnell reagieren, um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, die Ihre sportliche Karriere beeinträchtigen könnten. Hatten Sie die Möglichkeit, den Schmerz zu spüren, der durch Tendinitis verursacht wurde? Oder haben Sie Schäden am Ellenbogengelenk festgestellt? Weiterlesen
Kann die Supplementierung von Proteinen verbessert werden?
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Sportler oder Menschen, die regelmäßig moderate Sportarten ausüben, Protein-Ergänzungen verwenden sollten. Es wird behauptet, dass die Einnahme von Proteinzusätzen über einen Zeitraum von etwa acht Wochen zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Stärkung und Entwicklung von Muskelmasse führt. Ist es möglich, die Absorption von Protein im Verdauungssystem weiter zu verbessern und die Atmungseffizienz des Körpers zu erhöhen? Weiterlesen
Ernährung, Training und Nährstoffe für Gewicht gewinnen
Richtig ist die ausgewogene Ernährung eine grundlegende Voraussetzung für Bodybuilding-Erfolg. Training ist zu wenig. Der Körper braucht die Komponenten notwendig, um Muskeln aufzubauen Masse. Weiterlesen
Warum verwenden Bodybuilder Peptide?
Ein Peptid ist eine kurze Kette von verknüpften Aminosäuren. Eine solche Kette besteht aus bis zu fünfzig Aminosäuren und wird auch als einfaches Protein bezeichnet. Peptide kommen natürlich im Körper vor und ihre Produktion ist ein natürlicher biologischer Prozess. Sie können sie auch durch eine richtige Diät oder mit Nahrungsergänzungsmitteln versorgen – wenn die Anforderungen des Körpers höher sind als der Durchschnitt. Welche Bedeutung haben Peptide beim Bodybuilding-Training? Weiterlesen
Molkenprotein oder Casein?
Das beliebteste und am häufigsten verwendete Nahrungsergänzungsmittel, das zum Muskelaufbau verwendet wird, ist das Protein. Das ist logisch, denn Protein ist einer der wichtigsten Muskelbausteine. Also, wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen wollen, dann brauchen Sie mehr Protein. Das Problem ist, dass der Markt für Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder so breit ist, dass die Auswahl des richtigen Produkts nicht einfach ist. Weiterlesen
Ashwagandha verbessert die Ausdauer und Kraft der Muskeln
Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine wesentliche Voraussetzung für die Gesundheit. Wandern, Schwimmen, Radfahren – wir alle verbringen gerne Zeit aktiv an der frischen Luft. Jede Jahreszeit ist eine großartige Zeit, um einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Leider wissen wir oft nicht, wo wir anfangen sollen. Wie verbessern Sie Muskelausdauer und Kraft? Weiterlesen
Nahrungsergänzungsmittel für Sportler
Stimmt es, dass Sportwettbewerbe von Menschen gewonnen werden, die von Natur aus talentierter, stärker und widerstandsfähiger sind? Oder hängt der Erfolg von der richtigen Vorbereitung auf den Wettkampf ab, zum Beispiel Dauer und Intensität des Trainings? Und was bedeutet die richtige Ernährung und sinnvolle Ergänzung? Weiterlesen
Muskelmasse und Kraft dank Aminosäuren
Aminosäuren sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers, unter anderem tragen sie zum Aufbau von Muskelmasse und Muskelkraft bei. Weiterlesen