Het meest populaire en het meest gebruikte voedingssupplement dat wordt gebruikt om spieren op te bouwen, is het eiwit. Dit is logisch, omdat eiwit een van de belangrijkste spierbouwstenen is. Dus, als je je spiermassa gaat vergroten, dan heb je meer eiwitten nodig. Het probleem is dat de markt voor voedingssupplementen voor bodybuilders zo breed is dat het kiezen van het juiste product niet eenvoudig is. Lees meer
Bodybuilding
Kan eiwitsupplementatie worden verbeterd?
Het is een bekend gegeven dat atleten of mensen die regelmatig matige sporten beoefenen, eiwitsupplementen zouden moeten gebruiken. Er wordt beweerd dat het nemen van eiwitsupplementen gedurende een periode van ongeveer acht weken resulteert in verbeterde fysieke prestaties en de versterking en ontwikkeling van spiermassa. Is het mogelijk om de opname van eiwitten in het spijsverteringsstelsel verder te verbeteren en de respiratoire efficiëntie van het lichaam te verhogen? Lees meer
Drie eenvoudige regels voor effectieve spieropbouw
De meeste mensen denken dat het opbouwen van spiermassa erg moeilijk is. Echter, bodybuilding meesters zeggen dat bij het bouwen van spieren geen magische middelen of geheime manieren worden gebruikt. Elke bodybuilder die nu wereldwijde successen boekt, was een kleine, verlegen jongen bij zijn eerste training. Waarom is Arnold Schwarzenegger bekend over de hele wereld? Wat is het recept voor succes? Lees meer
Spiermassa en kracht dankzij aminozuren
Aminozuren zijn belangrijk voor het goed functioneren van het menselijk lichaam, onder andere bij het opbouwen van spiermassa en spierkracht. Lees meer
Een belangrijke kwestie in het dieet van de bodybuilder
Elke bodybuilder is op zoek naar dit geheime dieet dat fenomenale spiergroei zal veroorzaken. De meesten van ons weten hoe te trainen, maar niet veel bodybuilders passen het belangrijkste voedingsprincipe toe, dat de snelle toename van spiermassa bepaalt. Dieet voor een bodybuilder is niet alleen een kwestie van eiwitten en koolhydraten, maar ook van het moment waarop je deze waardevolle voedingsstoffen eet. Lees meer