Todo o fisiculturista está procurando essa dieta secreta que irá causar um crescimento muscular fenomenal. A maioria de nós sabe como treinar, mas muitos fisiculturistas aplicam o princípio de nutrição mais importante, o que determina o rápido aumento da massa muscular. A dieta para um fisiculturista não é apenas uma questão de proteínas e carboidratos, mas também o momento em que você come esses nutrientes valiosos. Ler mais
Fisiculturismo
Como elevar os níveis de creatinina
Use o poder da creatinina para melhorar a massa muscular. A creatinina é um subproduto do metabolismo muscular. É feito de creatina, que desempenha um papel importante na geração de energia nos músculos. Ler mais
O papel da glutamina na musculação
Muitos fisicultores escolhem a glutamina como o suplemento mais importante. Este é um aminoácido que naturalmente pode ser encontrado em carne, peixe, aves, feijões e produtos lácteos. A maioria dos suplementos de proteína contém glutamina porque é um aminoácido envolvido em muitos processos que ocorrem no corpo. Ler mais
Três regras fáceis para a construção muscular eficaz
A maioria das pessoas pensa que construir massa muscular é muito difícil. No entanto, mestres de musculação dizem que na construção de músculos não são usados meios mágicos ou formas secretas. Todo fisiculturista que agora tem sucesso global era um garoto pequeno e tímido em seu primeiro treinamento. Por que Arnold Schwarzenegger é conhecido em todo o mundo? Qual é a receita para o sucesso? Ler mais
Dieta, treino e nutrientes para ganho de peso
A dieta adequadamente equilibrada é uma condição básica para o sucesso do fisiculturismo. O treino é muito pouco. O corpo precisa dos componentes necessários para construir massa muscular. Ler mais