Banyak binaragawan memilih glutamin sebagai suplemen yang paling penting. Ini adalah asam amino yang secara alami dapat ditemukan dalam daging, ikan, unggas, kacang-kacangan dan produk susu. Kebanyakan suplemen protein mengandung glutamin karena merupakan asam amino yang terlibat dalam banyak proses yang terjadi di dalam tubuh. Baca selengkapnya
Gerak badan
Berolahraga di gym
Hanya beberapa tahun yang lalu, gym secara teratur dihadiri oleh kurang dari 1% populasi. Sekarang situasinya benar-benar berbeda. Merawat penampilan tubuh dan membangun otot telah mendapatkan banyak popularitas. Hal ini terutama berlaku untuk pria, tetapi juga wanita peduli dengan patung tubuh yang bagus. Haruskah pelatihan olahraga dilengkapi dengan persiapan tambahan atau steroid? Baca selengkapnya
Cara meningkatkan kadar kreatinin
Gunakan kekuatan kreatinin untuk meningkatkan massa otot. Kreatinin adalah produk sampingan dari metabolisme otot. Itu terbuat dari creatine, yang memainkan peran penting dalam menghasilkan energi di otot. Baca selengkapnya
Kesehatan atlet yang lebih baik berkat penemuan baru
Olahraga mengelilingi kita dari segala sisi. Setiap saat, beberapa lusin pertandingan olahraga dari pangkat tertinggi dunia berlangsung. Ini mengilhami kita untuk terlibat dalam pelatihan beberapa disiplin olahraga atau bahkan berusaha untuk menjadi lebih aktif secara fisik. Komitmen terhadap karier olahraga memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental. Apakah olahraga benar-benar sehat? Baca selengkapnya
Ashwagandha meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan
Aktivitas fisik secara teratur merupakan kondisi penting untuk kesehatan. Mengembara, berenang, bersepeda – kita semua suka menghabiskan waktu secara aktif di udara segar. Setiap musim adalah saat yang tepat untuk memulai gaya hidup sehat. Sayangnya, sering terjadi bahwa kita tidak tahu harus mulai dari mana. Jadi bagaimana Anda meningkatkan daya tahan otot dan kekuatan? Baca selengkapnya
Suplemen Binaraga
Setiap atlet yang mencari kejuaraan mencari cara untuk meningkatkan daya tahan. Mengambil suplemen makanan, vitamin dan cara makan khusus – ini adalah prinsip dasar. Hal yang sama berlaku untuk binaragawan yang berusaha untuk meminimalkan lemak tubuh dan mencapai massa otot maksimum. Ini sangat mudah berkat penggunaan obat-obatan seperti steroid. Baca selengkapnya
Sarapan untuk seorang binaragawan
Sarapan adalah makanan yang sangat penting, terutama bagi seorang binaragawan. Bahan yang dipilih dengan benar yang membuat sarapan bergizi, memberikan nutrisi yang tepat dan memberikan energi untuk hari itu. Apa yang harus seorang binaragawan makan untuk sarapan?
Baca selengkapnya
Suplemen diet untuk atlet
Benarkah kompetisi olahraga dimenangkan oleh orang-orang yang secara inheren lebih berbakat, lebih kuat, dan lebih tahan? Atau mungkin keberhasilan tergantung pada persiapan yang tepat untuk kompetisi, misalnya panjang dan intensitas pelatihan? Dan apa arti dari diet yang tepat dan suplementasi yang bijaksana?
Baca selengkapnya
Dapatkah suplementasi protein ditingkatkan?
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa atlet atau orang-orang yang secara teratur berolahraga secara moderat harus menggunakan suplemen protein. Diklaim bahwa mengonsumsi suplemen protein selama periode sekitar delapan minggu menghasilkan peningkatan kinerja fisik dan penguatan serta pengembangan massa otot. Apakah mungkin untuk lebih meningkatkan penyerapan protein dalam sistem pencernaan dan meningkatkan efisiensi pernafasan tubuh? Baca selengkapnya
Mengapa bodybuilder menggunakan peptida?
Peptida adalah rantai pendek asam amino yang terhubung. Rantai seperti itu terdiri dari hingga lima puluh asam amino dan juga disebut protein sederhana. Peptida terjadi secara alami di dalam tubuh dan produksi mereka adalah proses biologis alami. Anda juga dapat memberikannya melalui diet yang tepat atau menggunakan suplemen makanan – jika kebutuhan tubuh lebih tinggi dari rata-rata. Apa pentingnya peptida selama pelatihan binaraga? Baca selengkapnya