Megfelelően kiegyensúlyozott diéta alapvető feltétele a sikeres testépítő. Edzés a túl kevés. A szervezetnek szüksége van a összetevő szükséges-hoz épít izom tömeg. Tovább
Testépítés
A sportolók jobb egészsége az új felfedezéseknek köszönhetően
A sport minden oldalról körülvesz minket. Minden alkalommal több tucat sportesemény kerül megrendezésre a legmagasabb rangsorban. Ez arra ösztönöz bennünket, hogy részt vegyen egy bizonyos sportágak képzésében, vagy akár arra, hogy erőfeszítéseket tegyünk fizikailag aktívabbá. A sportpályák iránti elkötelezettség nagy hatással van a fizikai és mentális egészségre. A sport valóban egészséges? Tovább
Miért használják a testépítők peptideket?
A peptid a kapcsolt aminosavak rövid lánca. Az ilyen lánc legfeljebb ötven aminosavból áll, és egyszerű fehérjéknek is nevezik. A peptidek természetesen előfordulnak a szervezetben, és termelésük természetes biológiai folyamat. A megfelelő táplálkozás vagy táplálékkiegészítők használatával is biztosíthatja őket – ha a szervezet követelményei magasabbak az átlagosnál. Mi a peptidek fontossága a testépítő képzés során? Tovább
Ashwagandha javítja az izomállóképességet és az erőt
A rendszeres testmozgás az egészség alapvető feltétele. Vándorlás, úszás, kerékpározás – mindannyian szeretjük a szabad levegőt. Minden szezon jó alkalom az egészséges életmód megkezdésére. Sajnos gyakran előfordul, hogy nem tudjuk, hol kezdjük. Tehát, hogyan javítja az izomállóképességet és az erőt? Tovább
A természetes kortizol szint csökkentése
A felesleges kortizol nem jó. Azonban a kortizol nem eredendően rossz – ez egy létfontosságú hormon, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezet megfelelően reagáljon egy stresszes helyzetre. Tehát mi a célja a kortizol szintjének csökkentése? A kortizol csökkentő szereket egyszerűen lehet vásárolni egy gyógyszertárban vagy online. Valóban szükség van a kortizol szintjének mesterséges csökkentésére? Tovább
Diétás kiegészítők a sportolók számára
Igaz, hogy a sportversenyeket olyan emberek nyerik, akik természeténél fogva tehetségesek, erősebbek és ellenállóbbak? Vagy talán a siker a verseny megfelelő előkészítésétől, például a képzés hosszától és intenzitásától függ? És mi a megfelelő táplálkozás és átgondolt kiegészítés jelentése? Tovább
Reggeli a testépítő számára
A reggeli nagyon fontos étkezés, különösen egy testépítő számára. A megfelelően kiválasztott összetevők, amelyek egy tápláló reggelit alkotnak, biztosítják a megfelelő tápanyagokat és energiát biztosítanak a napnak. Mit kell egy testépítő enni reggelire? Tovább
A fehérje kiegészítés javítható-e?
Ismeretes tény, hogy a sportolóknak vagy a mérsékelten sportolóknak rendszeresen sportolják a fehérje kiegészítőket. Azt állítják, hogy a fehérje-kiegészítők felvétele körülbelül nyolc hét alatt javul a fizikai teljesítmény és az izomtömeg erősítése és fejlődése. Lehetséges-e tovább javítani az emésztőrendszer fehérje felszívódását és növelni a szervezet légzési hatékonyságát? Tovább
Három egyszerű szabály a hatékony izomépítésre
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az izomtömeg építése nagyon nehéz. Azonban a testépítő mesterek azt mondják, hogy az izmok építésében nincs mágikus eszköz vagy titkos módszer. Minden olyan testépítő, aki most globális sikerekkel rendelkezik, egy kis, félénk fiú az első edzésén. Miért ismert Arnold Schwarzenegger a világon? Mi a recept a sikerhez? Tovább
Izomtömeg és erő az aminosavaknak köszönhetően
Az aminosavak fontosak az emberi test megfelelő működéséhez, többek között az izomtömeget és az izom erejét. Tovább