La dépression peut être atténuée par un régime alimentaire approprié

Des produits alimentaires de haute qualité qui contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants, améliorent le fonctionnement du cerveau et le protègent du stress oxydatif. Les radicaux libres sont des sous-produits nocifs qui apparaissent dans le processus d’oxydation – ils provoquent une inflammation et un vieillissement accéléré du corps.

Comment la nourriture affecte-t-elle l’humeur?

Selon les résultats de l’étude, le risque de dépression chez les personnes utilisant un régime alimentaire occidental typique est 30% plus élevé que chez les personnes qui préfèrent le régime méditerranéen ou japonais. Les chercheurs estiment que la réduction importante du risque de dépression est due à la grande quantité de légumes, de fruits, de grains entiers, de poisson non transformé, de fruits de mer et de poisson. La réduction de la viande et des produits laitiers contribue également au succès. Un tel régime ne contient pas de produits alimentaires raffinés et transformés ni de sucres, qui sont des composants typiques du régime de type «occidental» et contribuent à la réduction du système nerveux. C’est pourquoi ils peuvent réduire l’humeur.

En outre, les aliments non transformés subissent une fermentation naturelle et agissent dans le système digestif en tant que probiotique naturel. Malheureusement, les produits transformés dominent dans les chaînes de distribution. Par conséquent, une solution raisonnable consiste à utiliser des compléments alimentaires. Un bon complément contenant des probiotiques et des prébiotiques est une bonne alternative qui peut aider à améliorer l’humeur et la performance du cerveau.

Des moyens naturels pour se débarrasser de la dépression

• Apprenez à observer comment la consommation de différents aliments affecte votre humeur. Vous pouvez facilement voir des modèles qui vous apprendront à choisir des aliments plus bénéfiques.
• Essayez différents régimes pour choisir le meilleur pour vous.
• Expérimentez avec un régime qui ne contient aucun produit transformé, amidon ou sucre. Dans deux semaines, vous ressentirez une différence nette dans votre bien-être.
• Complétez les repas avec des produits fermentés tels que kimchi, miso, choucroute, concombres marinés et kombucha.
• Si vous observez des problèmes de digestion, éliminez les produits granulaires et les produits laitiers du régime.

Utilisez DIGESTIVE+++

C’est un complément alimentaire innovant composé de probiotiques et de prébiotiques et d’une gamme complète d’enzymes digestives. Beaucoup de gens disent que grâce à ce produit et à une alimentation équilibrée, ils se sentent beaucoup mieux en termes de santé physique et mentale.

Utilisez OMEGA+++

Ce produit fournit une forte dose d’acides gras oméga 3, 6 et 9 précieux – il améliore efficacement l’humeur et soulage les symptômes de dépression dans tous les groupes d’âge.