Activité physique et développement de la flore bactérienne

Une bonne flore bactérienne dans le système digestif est la base de la santé générale. Surtout aujourd’hui, lorsque les maladies du système immunitaire sont très courantes, il est bon de savoir que la force du système immunitaire est enracinée dans l’intestin. Alors, comment garantissez-vous la flore bactérienne correcte dans l’intestin?

Il est scientifiquement confirmé que l’activité physique augmente la diversité de la microflore intestinale dans le corps humain. La multitude de différents types de microorganismes dans le système digestif est un facteur important qui améliore le travail du système immunitaire et garantit un métabolisme correct. De nombreux facteurs influencent les micro-organismes vivant dans l’intestin et l’harmonie de la flore bactérienne dans le corps humain est une garantie de santé à long terme.

L’activité physique implique une alimentation saine

Tout le monde sait que les athlètes professionnels et les amateurs qui veulent obtenir des résultats significatifs utilisent un régime autre que la personne moyenne. Les athlètes consomment de plus grandes quantités de calories, de protéines, de graisses, de glucides, de sucre et de graisses saturées que les personnes qui ne pratiquent pas le sport à un niveau avancé.

La source de protéines la plus courante chez les athlètes et les personnes «ordinaires» est la viande et les produits à base de viande. Cependant, les athlètes utilisent en outre des suppléments protéiques dont les personnes qui ne pratiquent pas de sport n’ont pas besoin. Chez les athlètes, les protéines satisfont environ 25% plus d’énergie totale que les autres. La plus grande différence entre le régime alimentaire des sportifs et les personnes sédentaires concerne la consommation de fruits et de légumes. Les athlètes mangent beaucoup plus de fruits et de légumes, tandis que d’autres préfèrent les collations malsaines.

En analysant la composition et les propriétés de la microflore bactérienne dans les intestins, il a été noté que la consommation de protéines riches favorise la diversité des micro-organismes dans l’intestin, ce qui est un phénomène très bénéfique dans le contexte d’une bonne santé générale. Les probiotiques et les prébiotiques, qui, une fois introduits dans l’intestin, colonisent le système digestif et maintiennent une harmonie naturelle entre les micro-organismes qui habitent notre corps, remplissent la même fonction bénéfique.

Le complément alimentaire Laminine est un produit populaire parmi les athlètes. En plus des composants uniques qui régénèrent le corps au niveau cellulaire, il constitue une excellente source d’acides aminés et de protéines faciles à digérer. La préparation est particulièrement utile pour les personnes qui mènent un mode de vie actif et les athlètes, car elle accélère de manière significative la récupération après un entraînement intense et aide à développer la masse musculaire.