Trois façons de renforcer vos seins

Il existe une vision répandue selon laquelle les hommes aiment les femmes aux gros seins. La vérité est que les seins ne doivent pas être gros, mais les seins doivent être solides. Comment rendre vos seins solides? Tu peux le faire toi-même!

Une façon gratuite et sans douleur d’agrandir et de fermer vos seins est d’exercer. Les spécialistes ont développé de nombreux exercices d’amélioration du sein. Les exercices se concentrent sur les muscles sous les seins, qui sont responsables du maintien du buste. Les muscles forts donnent aux seins un plus grand soutien. En conséquence, les seins ne s’affaissent pas et ne sont plus grands.

Le meilleur exercice consiste à soulever des poids tout en étant couché. Si vous n’avez pas d’haltère, vous pouvez utiliser des bouteilles en plastique remplies d’eau. Les poids ne doivent pas être lourds parce que nous ne voulons pas obtenir une figure de culturiste. Commencez à pratiquer de couché sur le dos. Ensuite, pliez vos genoux tout en tenant vos pieds sur le sol. Tenir l’haltère, étirer vos bras sur les côtés. Maintenant, lèvez vos mains vers le bas. Arrêtez-vous pendant quelques secondes et descendez par terre. Pour faire fonctionner l’exercice, vous devriez le faire tous les deux jours en répétant trois séries de 10 à 15 répétitions.

Un autre exercice qui améliore l’état de la poitrine est le soulèvement. Si les vraies flexions sont trop dures, vous pouvez les faire au genou. Si cette version est trop difficile aussi, faites l’exercice sur le mur. Debout face au mur à la longueur de l’épaule. Reposez vos mains sur le mur. Gardez le corps entier debout. Le dos droit, les hanches droites, la tête tendue. Ensuite, pliez lentement vos mains, mettez votre visage sur le mur. Ensuite, redressez lentement vos mains, revenant à la position de départ. C’est un excellent exercice pour les muscles de la poitrine et des épaules, et le corps entier.

Pour le prochain exercice, vous aurez besoin d’un poids et d’une chaise. Asseyez-vous sur le bord de la chaise, redressez votre dos, les bras sont abaissés le long de votre corps. Ensuite, lèvez vos bras jusqu’à la position horizontale. Tenez vos bras dans cette position pendant quelques secondes. Ensuite, abaissez lentement les bras jusqu’à la position de départ. Effectuez cet exercice tous les deux jours, en répétant trois séries de 10 à 15 répétitions.

L’exercice est la méthode la plus naturelle qui apporte d’excellents résultats. La seule condition est de surveiller la systématisme. Il est également important d’utiliser des crèmes et des suppléments en même temps. Les crèmes qui s’appliquent localement, nourriront et resserreront la peau de la poitrine. Les suppléments complètent les carences en vitamines et micronutriments. Le corps a besoin d’un support complet.

Appliquer les trois méthodes et les effets seront géniaux.