Як схуднути найпростіше?

Сьогодні ми розглянемо три фактори, які допомагають швидко видалити непотрібний жир. Ефективна дієта, фізичні вправи і доповнення омега жирними кислотами – це найважливіші елементи, завдяки яким позбавлення жирової тканини набагато простіше.

Давайте подивимося на середземноморську дієту. Люди, які використовують цей спосіб харчування, мають високий рівень хорошого холестерину ЛПВЩ. Середземноморська дієта містить багато риби і здорових жирів, завдяки чому організм має правильний рівень омега-3 і омега-6 жирних кислот. Іншими елементами цієї дієти є: хліб з цільної пшениці, бульба і зелені овочі, свіжі фрукти, риба, птиця, лляна олія та волоські горіхи. Середземноморська дієта, завдяки своїй користі для здоров’я, була популярна протягом десятиліть, і її елементи використовуються багатьма радниками з питань харчування.

У будь-якій здоровій дієті рекомендується уникати прийому простих вуглеводів, які сприяють зберіганню жирових відкладень. Таким чином, ви повинні відмовитися від споживання солодощів, білого хліба, рису та макаронних виробів.

Як ви можете допомогти собі зберегти свою вагу?

Часто кажуть, що фізична активність є ефективним методом, що веде до втрати ваги. Однак дослідження показують, що вправа само по собі викликає невелике зменшення маси тіла. Втрата ваги, яка може бути досягнута фізичними вправами, невелика, але очевидно, що фізична активність важлива для запобігання збільшення ваги. Для підтримки нормальної ваги тіла рекомендується приблизно від 1 до 2 годин фізичних вправ на тиждень (помірної інтенсивності). Незважаючи на це, є багато наукових доказів, які свідчать про те, що фізичні вправи покращують функціонування серцево-судинної системи: вона стабілізує кров’яний тиск, регулює ліпідний профіль крові і покращує функціонування кровоносних судин.

Поєднання фізичної активності та омега – ефективний метод позбавлення від надмірної маси тіла.

Існує лише один очевидний принцип, який є основою для ефективної втрати ваги. Щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж ви потрапляєте в організм. Таким чином, перше, це зниження калорій, що надаються в раціоні, і наступне, щоб забезпечити достатню кількість руху, щоб зберегти енергію у вигляді жиру в організмі. Існує ще один фактор, який полегшує втрату ваги. Згідно з сучасними знаннями, включення додатку риб’ячого жиру до вашого щоденного раціону є фактором, який ще більше прискорює і полегшує спалювання жиру.

OMEGA+++ містить оптимальну кількість омега DHA і EPA жирних кислот – корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Згідно з поточним станом знань, ці кислоти необхідні для людей, які піклуються про втрату ваги. Використовуючи цю харчову добавку, на додаток до втрати ваги, ви також набудете здоров’я серця і системи кровообігу.