Übergewicht nach der Schwangerschaft

Bei den meisten Frauen hinterlässt die Schwangerschaft Spuren in Form von Übergewicht. Glücklicherweise lässt bei einem normalen Lebensstil Übergewicht in relativ kurzer Zeit nach. Wie schnell Sie nach der Schwangerschaft abnehmen, hängt von mehreren Faktoren ab.

Innerhalb von zwei Wochen nach der Geburt verlieren die meisten Frauen etwa 6 kg. Dieses Gewicht kann in erster Linie auf den Verlust von überschüssiger Flüssigkeit im Körper, das Gewicht des Körpers des Kindes, die Plazenta und Fruchtwasser zurückgeführt werden. Einige Frauen können etwas weniger verlieren, während andere abhängig von ihren individuellen Veranlagungen etwas mehr verlieren können. Die Geschwindigkeit des Abnehmens hängt unter anderem von der Genetik, der allgemeinen Gesundheit, der Ernährung und der körperlichen Betätigung ab.

In der nächsten Zeit setzt sich der Gewichtsverlust fort, weil die Gebärmutter wieder normal schrumpft und der Hormonspiegel sinkt. Der Körper einer Frau während der Schwangerschaft akkumuliert im Körper mindestens 4 kg Fettgewebe. Dieses Fett wird benötigt, um Energie während des Stillens zu speichern.

Die Rückkehr zum Gewicht vor der Schwangerschaft muss einige Zeit dauern. Du musst geduldig sein. Rechnen Sie nicht damit, dass in einem Zeitraum von neun Monaten Kilogramm abgenommen werden, verlieren wir im Handumdrehen. Es ist real, innerhalb weniger Monate nach der Geburt wieder schwanger zu werden.

Sie müssen die Tatsache akzeptieren, dass das Mindestübergewicht ein normales Phänomen ist, solange Sie stillen. Diese zusätzlichen Pfunde sind eine Reserve, die garantiert, dass Sie genug Energie haben, um wertvolle Milch für Ihr Kind zu liefern. Es gibt jedoch Ausnahmen von dieser Regel. Manche Frauen kehren trotz Stillen sehr schnell wieder zu ihrem Normalgewicht zurück.

Sicher ist, dass ein gutes Ernährungsprogramm und moderate körperliche Bewegung den Verlust von Übergewicht während der Schwangerschaft in einem angemessenen Zeitraum garantieren. Die meisten Frauen kehren innerhalb von neun Monaten nach der Geburt zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurück – unter der Bedingung, dass sie sich regelmäßig bewegen und gesund essen. Es gibt jedoch Frauen, die in nur sechs bis zwölf Wochen nach der Geburt Übergewicht loswerden!