Glucosamine et entraînement intensif

L’entraînement intensif est inextricablement lié à la douleur musculaire. Un bodybuilder qui connaît bien son corps sait distinguer la douleur agréable qu’il ressent après une bonne séance d’entraînement, de la douleur d’un entraînement excessivement pénible. Dans ce dernier cas, vous devez réagir rapidement afin d’éviter des blessures graves pouvant entraîner une longue interruption dans votre carrière sportive. Avez-vous eu l’occasion de ressentir la douleur causée par une tendinite? Ou avez-vous subi des dommages à l’articulation du coude?

La glucosamine est le remède parfait pour les articulations douloureuses et les tendons. Seuls les athlètes qui ont subi des blessures et les personnes souffrant d’arthrose utilisent réellement la glucosamine. Parce que cela aide grandement à cette condition. Quels avantages peut-on donner à la glucosamine? L’utilisation de la glucosamine est-elle associée à d’éventuels effets secondaires?

La glucosamine est un composé chimique organique dérivé du glucose. Dans le corps humain, de grandes quantités de glucosamine se trouvent dans les articulations et le tissu conjonctif. Il est utilisé pour régénérer le cartilage endommagé et pour maintenir la fonctionnalité des articulations. Au fil des ans, le corps perd de la glucosamine, ce qui entraîne l’amincissement du cartilage autour des articulations. L’arthrose est la dégradation du cartilage articulaire. La glucosamine et la chondroïtine sont naturellement présentes dans le corps humain. Le sulfate de chondroïtine favorise l’irrigation du cartilage et le rend ainsi plus flexible.

La glucosamine est une substance naturelle dans le corps dont la fonction principale est de stimuler la croissance et la réparation du cartilage.

Les sources les plus riches en glucosamine sont les écrevisses, les crevettes, les huîtres et les crabes. Des études ont montré que la prise d’environ 500 mg trois fois par jour (un total de 1500 mg) entraîne une amélioration significative de la santé des articulations. Malheureusement, la glucosamine ne fera pas de miracles. Si vous avez des articulations complètement endommagées, vous n’en ressentirez aucun bénéfice, car il n’est pas possible de régénérer le cartilage qui n’existe plus. La glucosamine utilisée par voie orale est facilement absorbée car ses molécules sont très petites et se dissolvent facilement dans l’eau.

La glucosamine n’apporte pas de soulagement rapide car elle ne fonctionne pas comme analgésique ou anti-inflammatoire. Les effets apparaissent après 20-40 jours d’utilisation régulière, mais ils sont beaucoup plus durables et plus profonds. Glucosamine doit être utilisé pendant une longue période de sorte que les effets sont visibles. Il n’est pas nocif pour la santé humaine et aucun effet secondaire de la glucosamine en association avec d’autres adjuvants ou médicaments n’a été rapporté. Prendre de la glucosamine avec de la nourriture pour prévenir l’irritation de l’estomac.