Intenzivní trénink je neoddělitelně spojen se svalovou bolestí. Kulturista, který zná své tělo, dobře ví, jak rozlišovat příjemnou bolest, kterou cítí po dobrém tréninku, od bolesti nadměrně namáhavého tréninku. V druhém případě musíte rychle reagovat, abyste zabránili vážnému zranění, které může způsobit dlouhou přestávku ve sportovní kariéře. Máte příležitost cítit bolest způsobenou tendinitidou? Nebo jste utrpěli poškození kolenního kloubu?
Glukosamin je dokonalým prostředkem pro bolestivé klouby a šlachy. Pouze sportovci, kteří utrpěli zranění a lidé trpící osteoartrózou, skutečně užívají glukosamin. Protože to také pomáhá s touto podmínkou. Jaké výhody může mít glukosamin? Je použití glukosaminu spojeno s možnými vedlejšími účinky?
Glukosamin je organická chemická sloučenina odvozená od glukózy. V lidském těle se ve spoji a pojivové tkáni nacházejí velké množství glukosaminu. Používá se k regeneraci poškozené chrupavky ak udržení funkčnosti kloubů. Jak léta prochází, tělo ztrácí glukosamin, což vede ke ztenčení chrupavky kolem kloubů. Osteoartritida je degradace kloubní chrupavky. Glukosamin a chondroitin se přirozeně vyskytují v lidském těle. Chondroitinsulfát podporuje zavlažování chrupavky, a tím je flexibilnější.
Glukosamin je přirozeně se vyskytující látka v těle, jejíž hlavní funkcí je stimulovat růst a opravu chrupavky.
Nejbohatší zdroje glukosaminu jsou raky, krevety, ústřice a kraby. Studie ukázaly, že užívání přibližně 500 mg třikrát denně (celkem 1500 mg) vede ke značnému zlepšení zdraví kloubů. Bohužel, glukosamin nebude dělat zázraky. Pokud máte zcela poškozené klouby, nebudete mít žádné výhody, protože není možné regenerovat chrupavku, která už neexistuje. Glukosamin užívaný orálně se snadno vstřebává, protože jeho molekuly jsou velmi malé a snadno se rozpouštějí ve vodě.
Glukosamin nepřináší rychlou úlevu, protože nefunguje jako analgetikum nebo protizánětlivý. Účinky se objevují po 20-40 dnech pravidelného používání, ale jsou mnohem trvanlivější a hlubší. Glukosamin by měl být používán po dlouhou dobu, takže účinky jsou viditelné. Není škodlivé pro lidské zdraví a nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky glukosaminu v kombinaci s dalšími pomocnými látkami nebo léky. Vezměte glukosamin s jídlem, abyste zabránili podráždění žaludku.
