Nessuno vuole provare lesioni durante lo sport. Purtroppo le lesioni sono spesso inevitabili, soprattutto se si allena intensamente. Più spingete il corpo, sia nell’esercizio fisico che durante le attività normali, più è probabile che tu sia a rischio di lesioni. Potresti stare a letto tutto il giorno e non fare niente, ma è una buona soluzione? Leggi tutto
Allenamento
Glucosamina e allenamento intensivo
L’allenamento intensivo è indissolubilmente legato al dolore muscolare. Un bodybuilder che conosce bene il suo corpo sa come distinguere il piacevole dolore che prova dopo un buon allenamento, dal dolore di un allenamento eccessivamente faticoso. In quest’ultimo caso, è necessario rispondere rapidamente per evitare lesioni gravi che potrebbero causare una lunga interruzione della carriera sportiva. Hai avuto l’opportunità di sentire il dolore causato dalle tendiniti? O hai avuto danni all’articolazione del gomito? Leggi tutto
Integratori essenziali per i bodybuilder
Ogni bodybuilder può dire il ruolo di proteine, carboidrati e grassi nella dieta. La maggior parte può anche comporre una dieta favorevole, scegliendo in modo appropriato le proporzioni di proteine, carboidrati e grassi. Tuttavia, un grande gruppo di bodybuilders ignora la necessità di consumare vitamine. Senza adeguati integratori, il vero successo di bodybuilding non è possibile. Leggi tutto
Ventre piatto e muscoloso
Dato che stai leggendo questo articolo, non puoi certo vantarti di una pancia piatta e muscolosa. In effetti, la pancia è un frammento del corpo a cui prestano attenzione sia gli uomini che le donne. Una persona con una pancia grassa non si adatta ai moderni canoni della bellezza. Ogni persona che si preoccupa del proprio aspetto dedica molto tempo e sforzi alla forma dei muscoli addominali. Qualcuno può avere una pancia come dalle copertine delle riviste di fitness? Leggi tutto
Una questione importante nella dieta del bodybuilder
Ogni bodybuilder sta cercando questa dieta segreta che causerà una crescita muscolare fenomenale. Molti di noi sanno come allenarsi, ma non molti bodybuilder applicano il principio nutrizionale più importante, che determina il rapido aumento della massa muscolare. La dieta per un bodybuilder non è solo una questione di proteine e carboidrati, ma anche il momento in cui si mangiano questi preziosi nutrienti. Leggi tutto
Qualcosa per i muscoli
Il corpo del bodybuilder sembra perfetto ei muscoli sono duri come l’acciaio. Ogni uomo vuole sembrare così. Spesso, però, i nostri sforzi per raggiungere l’ideale non sono riusciti. Noi stiamo senza addestramento in palestra, e gli effetti sono ben lontani dal previsto. Leggi tutto
Cambia il tuo stile di vita per abbassare il colesterolo
Per abbassare efficacemente il livello di colesterolo, è sufficiente condurre uno stile di vita sano. Ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando la pressione sanguigna e abbassando i livelli di colesterolo nel sangue può essere raggiunto utilizzando una dieta sana e facendo esercizio regolarmente. È davvero così facile? Leggi tutto
Prodotti naturali che bruciano grassi
Prodotti per bruciare i grassi salutari sono un argomento molto popolare di conversazione tra i bodybuilder. Questo argomento può interessare anche le persone alle prese con eccesso di grasso corporeo e sovrappeso. I prodotti che bruciano i grassi nel corpo sono chiamati prodotti con calorie negative. Una dieta brucia grassi accelera il metabolismo ed è il modo più semplice per sbarazzarsi del grasso corporeo indesiderato. Leggi tutto
Allenamento in palestra
Solo pochi anni fa, la palestra regolarmente partecipata meno dell’1% della popolazione. Ora la situazione è completamente diversa. La cura per l’aspetto del corpo e costruzione muscolare ha guadagnato un sacco di popolarità. Ciò è particolarmente vero per gli uomini, ma anche le donne si preoccupano una bella scultura del corpo. Addestramento di ginnastica è opportuno completare con preparazioni supplementare o steroidi? Leggi tutto
Che cosa mangiano i bodybuilder?
I muscoli armoniosamente sviluppati sono l’obiettivo primario di qualsiasi bodybuilder. La formazione di forza è essenziale. Tuttavia, trascorrendo un po ‘di tempo per organizzare la dieta giusta, puoi costruire i muscoli più velocemente e più facilmente. Leggi tutto