Nikdo nechce zažít zranění při sportu. Bohužel, úrazy jsou často nevyhnutelné, zvláště pokud intenzivně trénujete. Čím více tlačíte vaše tělo, ať už ve fyzickém cvičení nebo při běžných činnostech, tím je pravděpodobnější, že budete riskovat. Mohli byste ležet v posteli celý den a nic nedělat, ale je to dobré řešení? Čtěte více
Cvičení
Doplňky stravy pro sportovce
Je pravda, že sportovní soutěže vyhrávají lidé, kteří jsou inherentně více talentovaní, silnější a odolnější? Nebo snad úspěch závisí na správné přípravě soutěže, například na délce a intenzitě výcviku? A jaký je význam správné stravy a přemýšlivého doplnění? Čtěte více
Důležitá záležitost v dietě kulturisty
Každý kulturista hledá tuto tajnou stravu, která způsobí fenomenální růst svalů. Většina z nás ví, jak trénovat, ale mnoho kulturistů neuplatňuje nejdůležitější princip výživy, který určuje rychlý nárůst svalové hmoty. Dieta pro kulturisty není jen záležitostí bílkovin a sacharidů, ale také čas, kdy jíte tyto cenné živiny. Čtěte více
Něco pro svaly
Tělo kulturista vypadá perfektně a jeho svaly jsou stejně těžké jako ocel. Každý chce vypadat takhle. Často však naše snahy o dosažení ideálu jsou neúspěšné. Jsme neúspěšně trénovaní v tělocvičně a efekty jsou daleko od očekávání. Čtěte více
Základní doplňky pro kulturisty
Každý kulturista může říci roli bílkovin, sacharidů a tuků ve stravě. Většina může také sestavit příznivou dietu, vhodně zvolit poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Nicméně velká skupina kulturistů ignoruje potřebu konzumovat vitamíny. Bez správných doplňků není skutečný úspěch kulturistiky možný. Čtěte více
Cvičení v tělocvičně
Jen před několika lety, tělocvičně se pravidelně zúčastnilo méně než 1 % obyvatel. Teď je situace zcela jiná. Péče o vzhled těla a budování svalové hmoty je získal hodně popularity. To platí zejména pro muže, ale také ženy starají o pěkná socha těla. Tělocvična školení doplnit s extra přípravky nebo steroidy? Čtěte více
Co kulturisté jedí?
Harmonicky vyvinuté svaly jsou primárním cílem jakéhokoliv kulturisty. Silový trénink je nezbytný. Nicméně tím, že strávíte nějaký čas aranžováním správné stravy, můžete svaly rychleji a jednodušeji. Čtěte více
Proč kulturisti používají peptidy?
Peptid je krátký řetězec spojených aminokyselin. Takový řetězec obsahuje až 50 aminokyselin a nazývá se také prostým proteinem. Peptidy se přirozeně vyskytují v těle a jejich tvorba je přirozený biologický proces. Můžete jim také zajistit správnou stravu nebo pomocí doplňků stravy – pokud jsou požadavky těla vyšší než průměr. Jaký je význam peptidů během trénování kulturistiky? Čtěte více
Ashwagandha zlepšuje vytrvalost a sílu svalů
Pravidelná fyzická aktivita je základní podmínkou pro zdraví. Putování, plavání, jízda na kole – všichni rádi trávíme čas na čerstvém vzduchu. Každá sezóna je skvělý čas na to, abyste mohli začít zdravým způsobem života. Bohužel se často stává, že nevíme, kde začít. Jak zlepšíte svalovou vytrvalost a sílu? Čtěte více
Fyzická aktivita a vývoj bakteriální flóry
Dobrá bakteriální flóra v zažívacím systému je základem celkového zdraví. Zvláště dnes, když jsou onemocnění imunitního systému velmi časté, je dobré vědět, že síla imunitního systému je zakořeněna ve střevě. Jak tedy zajistíte správnou bakteriální flóru ve střevě? Čtěte více