É verdade que competições esportivas são vencidas por pessoas que são inerentemente mais talentosas, mais fortes e mais resistentes? Ou talvez o sucesso dependa da preparação adequada para a competição, por exemplo, a duração e a intensidade do treinamento? E qual é o significado da dieta correta e da suplementação cuidadosa? Ler mais
Exercite-se
Atividade física regula o nível de açúcar
A atividade física regular beneficia todas as doenças crônicas. O mesmo é verdadeiro para diabetes, porque o exercício físico melhora o controle da glicemia e previne ou retarda o diabetes tipo 2. Ler mais
Prevenção de lesões no joelho
A articulação do joelho é a maior articulação do sistema esquelético humano. A articulação do joelho carrega a maior carga. Qualquer lesão no joelho não deve ser ignorada. Ignorar a dor no joelho pode ter consequências muito graves. Portanto, vale a pena aplicar precauções adequadas a tempo para que você não exponha seus joelhos a ferimentos. Ler mais
Atividade física e o desenvolvimento da flora bacteriana
Uma boa flora bacteriana no sistema digestivo é a base da saúde geral. Especialmente hoje, quando as doenças do sistema imunológico são muito comuns, é bom saber que a força do sistema imunológico está enraizada no intestino. Então, como você garante a flora bacteriana correta no intestino? Ler mais
Laminina como suplemento para atletas
O desporto requer um alto nível de resistência e muita energia. Todo atleta, independentemente da disciplina que pratique, faz as mesmas perguntas. Como regenerar rapidamente a energia após um treinamento intensivo? Como aumentar o desempenho? Como fortalecer os músculos? Como regenerar rapidamente o corpo após uma lesão? Ler mais
Algo para os músculos
O corpo Bodybuilder parece perfeito e seus músculos são tão duros quanto o aço. Todo homem quer se parecer assim. Muitas vezes, no entanto, nossos esforços para alcançar o ideal são infrutíferos. Estamos treinando sem sucesso na academia, e os efeitos estão longe de se esperar. Ler mais
Praticando esporte e flora bacteriana intestinal
A flora bacteriana intestinal é um elemento muito importante que é a base da boa saúde. O estilo de vida e o ambiente que nos rodeia também afetam a composição da microflora intestinal. É possível ter uma influência consciente nos microrganismos que existem em nosso sistema digestivo? Ler mais
Um caminho natural para diminuir os níveis de cortisol
O excesso de cortisol não é bom. Mas o cortisol não é inerentemente ruim – é um hormônio vital que é necessário para o corpo reagir adequadamente em uma situação estressante. Então, qual é o objetivo de reduzir os níveis de cortisol? Os agentes redutores de cortisol são fáceis de comprar em uma farmácia ou on-line. É realmente necessário reduzir artificialmente o nível de cortisol? Ler mais
A comida é o melhor queimador de gordura
Alimentos contém todos os nutrientes, vitaminas e minerais. Dieta pode ser composta para mobilizar o corpo para queimar gordura. O que comer e o que evitar para melhorar o metabolismo? Quais alimentos naturais aceleram o metabolismo? Ler mais
Causas da dor no joelho e opções de tratamento
Cada tipo de dor é difícil de suportar, mas a dor no joelho pode causar complicações adicionais porque limita a capacidade de se movimentar. A necessidade de limitar as atividades diárias causa muito desconforto. Pesquisas mostram que cerca de 30% das pessoas que visitam médicos todos os anos relatam problemas com os joelhos. Ler mais