Le cortisol, également connu sous le nom d’hormone de stress, est un stéroïde produit par notre corps. C’est un corticostéroïde produit dans le cortex surrénalien. Les corticostéroïdes modifient les fonctions de nombreux organes et affectent l’évolution des réactions immunitaires. C’est un mécanisme de défense du corps qui augmente le taux de sucre dans le sang et augmente le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. Le système immunitaire est supprimé. Lire la suite
Habitudes saines
Les habitudes saines sont des routines et des comportements qui favorisent le bien-être physique, mental et émotionnel.
Ils jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé, la prévention des maladies et l’amélioration de la qualité de vie. Adopter des habitudes saines implique souvent de faire des choix conscients qui favorisent le bien-être et l’équilibre à long terme dans divers aspects de la vie. Les principales habitudes saines comprennent une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et le maintien du bien-être mental. Une alimentation équilibrée comprend une variété de nutriments provenant de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines et de graisses saines, tout en limitant la consommation d’aliments transformés, de sucres et de graisses malsaines.
Cela soutient les niveaux d’énergie, renforce le système immunitaire et favorise des fonctions corporelles optimales. L’activité physique régulière est une autre pierre angulaire des habitudes saines, contribuant à améliorer la santé cardiovasculaire, à développer la force musculaire, à améliorer la flexibilité et à réduire le risque de maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. L’exercice libère également des endorphines, qui contribuent à améliorer l’humeur et la santé mentale.
De plus, les habitudes saines incluent un sommeil suffisant, généralement 7 à 9 heures par nuit, ce qui permet au corps de se réparer, stimule la mémoire et favorise la stabilité émotionnelle. La gestion du stress, grâce à des pratiques telles que la pleine conscience, la méditation ou des exercices de respiration profonde, joue également un rôle important dans le maintien de la santé mentale et émotionnelle. Enfin, éviter les comportements malsains, tels que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou la consommation de drogues, est crucial pour le bien-être à long terme.
Cultiver des habitudes saines peut demander du temps et des efforts, mais leurs avantages sont profonds et de grande envergure, contribuant à une longévité accrue et à une meilleure qualité de vie.
Perte de mémoire comme effet secondaire
Le fonctionnement incorrect du réseau de neurones, utilisé pour mémoriser des informations, peut être un effet secondaire de certains médicaments. Savez-vous quelles peuvent être les conséquences de la prise de statines dont le travail consiste à réduire le taux de cholestérol dans votre sang? Et quel est l’effet secondaire de l’utilisation de barbituriques et de benzodiazépines en tant que somnifères? Lire la suite
Microflore intestinale et maladies du foie
La relation bilatérale entre l’intestin et le foie peut être un fait surprenant pour beaucoup de gens. Cette corrélation résulte, entre autres, de la proximité anatomique des deux organes, mais il existe également un lien fonctionnel entre la muqueuse intestinale et le foie. Cette connexion est la veine porte, qui est relativement courte mais a un grand diamètre et est une connexion physique du système digestif avec le foie. Lire la suite
Maintenant, tous les produits Lifepharm sont beaucoup moins chers
Pour de nombreuses personnes nécessitant un traitement à long terme, les compléments alimentaires produits par Lifepharm sont trop chers. Surtout si le traitement nécessite des doses élevées régulières de LAMININE, la dépense mensuelle peut dépasser la capacité du budget familial. Par conséquent, le producteur a introduit une réduction de prix spéciale.
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Traitement de l’insomnie avec des herbes
Les herbes ont été utilisées pour le traitement de l’insomnie pendant de nombreux siècles. Bien que les scientifiques aient inventé de nombreux médicaments efficaces pour lutter contre l’insomnie, les méthodes naturelles ne génèrent pas d’effets secondaires et éliminent souvent la véritable cause du problème. Lire la suite
La douleur au cou agace la vie quotidienne
L’expérience constante de la douleur est épuisante et frustrante. La douleur est une source de tension et d’anxiété. Chaque attaque de douleur subséquente intensifie les processus inflammatoires et vous empêche de vous détendre. La douleur est source de distraction et ne permet pas de s’occuper de questions personnelles, professionnelles, d’apprentissage et d’autres activités quotidiennes. La conséquence d’une douleur prolongée peut être la dépression et la perte de motivation pour toutes les activités. Lire la suite
Des antioxydants puissants par rapport aux radicaux libres
Vous avez entendu à plusieurs reprises sur les radicaux libres et les antioxydants. Mais savez-vous quel rôle ils jouent dans les maladies et le processus de vieillissement? Et pourquoi le corps a-t-il besoin de beaucoup d’antioxydants pour maintenir une bonne santé pendant longtemps et quelle est la source la plus précieuse de ces substances bénéfiques? Lire la suite
Une peau saine dans la vieillesse
Avec l’âge, le corps devient de plus en plus faible. Les personnes âgées perdent de la masse musculaire et leurs os se dégradent avec le temps. Il a été constaté que les personnes de plus de 60 ans sont plus susceptibles aux infections qui peuvent être le début d’une maladie grave. Une des raisons est qu’avec l’âge, le système digestif et les troubles de l’absorption sont altérés. Comment restaurer le bon fonctionnement du système digestif et comment cela affecte-t-il l’apparence de la peau? Lire la suite
Il est temps de dire au revoir à l’obésité
Contrairement aux recommandations des diététiciens, seule une personne sur dix mange suffisamment de légumes et de fruits. Si cette tendance se poursuit, l’incidence du diabète de type 2, des maladies cardiovasculaires et de l’obésité augmentera. Quelle est l’importance de manger des légumes et des fruits dans cette situation? Lire la suite
Vitamine C pour un système immunitaire fort
Les suppléments contenant de la vitamine C sont très populaires car leur utilisation se traduit par des bénéfices pour la santé dans de nombreux domaines de la santé. La vitamine C a un effet bénéfique sur le système immunitaire, le système nerveux et le système circulatoire. Elle est également un puissant antioxydant, possède des propriétés anti-inflammatoires, retarde le processus de vieillissement et améliore la cicatrisation des plaies et la santé de la peau. La vitamine C de différents compléments alimentaires a des propriétés différentes, et certains produits contiennent également des ingrédients supplémentaires. Comment choisir une bonne vitamine C dans un ensemble avec d’autres ingrédients bénéfiques? Lire la suite