Avez-vous des problèmes de santé chroniques, une défaillance du système digestif, des problèmes de peau, des intolérances alimentaires ou des allergies? Peut-être que les probiotiques vont aider, ce qui va restaurer la flore bactérienne normale dans le système digestif et améliorer la santé générale. La flore bactérienne naturelle dans le tube digestif est la condition de base pour un système immunitaire fort et pour maintenir le corps en bon état. Lire la suite
Habitudes saines
Les habitudes saines sont des routines et des comportements qui favorisent le bien-être physique, mental et émotionnel.
Ils jouent un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé, la prévention des maladies et l’amélioration de la qualité de vie. Adopter des habitudes saines implique souvent de faire des choix conscients qui favorisent le bien-être et l’équilibre à long terme dans divers aspects de la vie. Les principales habitudes saines comprennent une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et le maintien du bien-être mental. Une alimentation équilibrée comprend une variété de nutriments provenant de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines et de graisses saines, tout en limitant la consommation d’aliments transformés, de sucres et de graisses malsaines.
Cela soutient les niveaux d’énergie, renforce le système immunitaire et favorise des fonctions corporelles optimales. L’activité physique régulière est une autre pierre angulaire des habitudes saines, contribuant à améliorer la santé cardiovasculaire, à développer la force musculaire, à améliorer la flexibilité et à réduire le risque de maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques. L’exercice libère également des endorphines, qui contribuent à améliorer l’humeur et la santé mentale. De plus, les habitudes saines incluent un sommeil suffisant, généralement 7 à 9 heures par nuit, ce qui permet au corps de se réparer, stimule la mémoire et favorise la stabilité émotionnelle. La gestion du stress, grâce à des pratiques telles que la pleine conscience, la méditation ou des exercices de respiration profonde, joue également un rôle important dans le maintien de la santé mentale et émotionnelle.
Enfin, éviter les comportements malsains, tels que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou la consommation de drogues, est crucial pour le bien-être à long terme. Cultiver des habitudes saines peut demander du temps et des efforts, mais leurs avantages sont profonds et de grande envergure, contribuant à une longévité accrue et à une meilleure qualité de vie.
La dépression peut être atténuée par un régime alimentaire approprié
Des produits alimentaires de haute qualité qui contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants, améliorent le fonctionnement du cerveau et le protègent du stress oxydatif. Les radicaux libres sont des sous-produits nocifs qui apparaissent dans le processus d’oxydation – ils provoquent une inflammation et un vieillissement accéléré du corps. Lire la suite
Pourquoi prenons-nous du poids avec l’âge?
On croit que devenir gros avec l’âge est normal. Cependant, l’augmentation du tour de taille est un réel risque pour la santé. Parce que l’athérosclérose est la principale cause de maladie cardiovasculaire, il vaut la peine de connaître les méthodes pour l’empêcher. Lire la suite
Qu’est-ce que la cellulite et que pouvez-vous en faire?
La cellulite est un dépôt de tissu adipeux et fibreux qui déforme le tissu conjonctif des couches plus profondes de la peau, ce qui rend la surface de la peau inégale et grumeleuse. Il apparaît généralement sur les hanches, les cuisses et les fesses. La cellulite n’est pas le résultat du surpoids ou de l’obésité, car elle survient aussi chez les femmes maigres et athlétiques. Les médecins disent que la cellulite n’est pas une maladie et, par conséquent, ils ne la guérissent pas du tout. Alors, comment gérez-vous la cellulite? Lire la suite
Fibres alimentaires dans l’alimentation des diabétiques
Il existe de nombreuses publications dans les médias et Internet sur les avantages infinis pour la santé qui découlent de la consommation de fibres alimentaires. Les nutritionnistes ont encouragé la consommation d’aliments riches en fibres pendant de nombreuses années. Il s’avère que pour les personnes souffrant de diabète de type 1 ou de type 2, les fibres alimentaires sont l’un des nutriments les plus importants. Comment les fibres alimentaires aident-elles les diabétiques? Lire la suite
L’effet de la laminine sur le taux de cortisol
Pour déterminer l’effet du supplément alimentaire Laminine sur le niveau de cortisol dans le corps, des études ont été réalisées, dont les résultats ont été publiés dans Physicians Desk Reference. L’étude a été menée sur un groupe de 28 patients, dont 16 femmes et 12 hommes, âgés de 36 à 83 ans. Comment Laminine affecte-t-elle le niveau de cortisol? Lire la suite
Les avantages les plus précieux du thé vert
Certes, il n’y a personne qui ne veut pas entendre parler du thé vert et les avantages pour la santé de le boire. Buvez-vous cet antioxydant fort tous les jours? Connaissez-vous tous les aspects positifs de la consommation de thé vert? Et à quoi ressemble le problème de la surdose de thé vert? Lire la suite
Quels sont les symptômes d’une infection à coronavirus?
Les coronavirus peuvent provoquer des maladies respiratoires et digestives. Ils contribuent également aux épidémies qui surviennent chez les mammifères et les oiseaux toutes les quelques années. Les premiers virus de ce type ont été détectés au milieu du 20e siècle, mais ils n’ont provoqué que des maladies bénignes. Cependant, les premiers virus de la couronne mortels ont été découverts en Chine en 2002 (SRAS) et les autres – également mortels pour les humains et les animaux – fin 2019 (également en Chine). Certains disent que dans les deux cas, le virus a été libéré des laboratoires où les recherches ont été effectuées. Est-ce vraiment vrai? Lire la suite
Les compléments alimentaires fonctionnent-ils de manière complète?
Le marché des compléments alimentaires se développe rapidement depuis plusieurs décennies. Plus de 70% des adultes de 18 à 54 ans utilisent des suppléments alimentaires et ce phénomène a tendance à augmenter. Presque 100% des personnes utilisant des compléments alimentaires ont une confiance générale dans la sécurité, la qualité et l’efficacité de ces préparations. Les compléments alimentaires sont généralement destinés à des affections spécifiques, raison pour laquelle nous en prenons quelques types, voire plusieurs. Ou peut-être y a-t-il des compléments alimentaires qui agissent de manière globale sur toutes les maladies? Lire la suite
Affamé nettoie le corps
S’abstenir de manger pour se débarrasser des maladies n’est pas nouveau. La famine de certains jours est pratiquée dans de nombreuses religions du monde et n’est pas considérée comme nuisible à la santé. Dans certaines situations, même le médecin recommande le jeûne ou le lavement, car ces procédures nettoient efficacement les intestins. Est-ce que la faim est bénéfique pour tout le monde? Combien de temps devrait durer un corps purificateur affamé? Lire la suite