Довгий час про акаї були яскраві голосні. Цей бразильський фрукт з Амазонки можна купити практично в кожному магазині по всьому світу. Ягоди Аса славляться стверджуваними властивостями для здоров’я, які широко пропагуються тими, хто зацікавлений у масовому споживанні цього плоду. Справа в тому, що ягоди акаї є основою дієти мешканців джунглів Амазонки. Чи є вони також неодмінним компонентом дієти для жителів більш цивілізованих регіонів? Read more
Здорове харчування
Дієтичне волокно в захворюваннях товстої кишки
Є багато способів позбавитися від геморою. Найбільш різким методом є операція. Проте, навіть після хірургічного видалення геморою, хворобливі захворювання зазвичай повторюються. Чому це відбувається? Яка роль дієтичного волокна у здоров’ї травної системи? Read more
Погана дієта може викликати депресію
Мозок працює постійно протягом усього життя, як протягом дня, так і вночі, коли ви спите. Мозок ніколи не спочиває і тому вимагає постійної подачі енергії, яку отримують з їжі. Якість “палива”, що живить мозок, залежить від компонентів вашого раціону.
Read more
Остеопороз і вітамін К
Тільки нещодавно вітамін К в основному асоціювався з контролем процесу згортання крові. В даний час ми знаємо, що цей вітамін бере участь у багатьох інших важливих функціях організму. До них відносяться: метаболізм кісток, кальцифікація кровоносних судин, функціонування центральної нервової системи, пухлини. Дефіцит вітаміну К є причиною багатьох цивілізаційних захворювань, включаючи остеопороз. Чи можу я знизити ризик остеопорозу за допомогою вітаміну К? Read more
Як допомогти собі у втраті ваги?
Дослідники підтвердили, що регулярні фізичні вправи, що використовуються разом з вживанням довголанцюгових омега жирних кислот з риби, покращують кровообіг і обмін речовин. Обидва використовувані способи мають сприятливий ефект для здоров’я, і також відомо, що споживання риб’ячого жиру або його добавок сприяє зниженню ваги. Переважними жирними кислотами є переважно EPA і DHA, які знаходяться в жирній рибі і в добавках риб’ячого жиру.
Read more
Що їсти під час менопаузи?
Менопауза – це період, в якому жінки відчувають багато неприємних недуг. Зміни настрою, припливи, збільшення ваги, безсоння – це лише деякі з симптомів менопаузи. Правильне харчування може допомогти полегшити гормональні порушення і зменшити симптоми менопаузи. Яку дієту використовувати під час менопаузи? Read more
Втомлені очі і розмиті зору?
Ми всі знаємо, що здорові жири мають важливе значення для функціонування клітин, м’язів, нервів і беруть участь у регуляції артеріального тиску і частоти серцевих скорочень. Здоров’я очей також залежить від споживання хороших жирів. Чому здорові жири є ключовою умовою збереження здоров’я очей?
Read more
Зв’язок між цирозом печінки і дієтою
Цироз – остання стадія тривалого захворювання печінки. Це дуже серйозна проблема зі здоров’ям, яка пов’язана з багатьма хворобами, і звичайна медицина не дає жодного шансу на відновлення здорового функціонування печінки. На щастя, існує природне лікування і профілактика, які можуть включати здорову дієту. Read more
Фізична активність і розвиток бактеріальної флори
Хороша бактеріальна флора в травній системі є основою загального здоров’я. Особливо сьогодні, коли захворювання імунної системи дуже поширені, добре знати, що сила імунної системи корениться в кишечнику. Отже, як забезпечити правильну бактеріальну флору в кишечнику?
Read more
Здорова їжа на грилі
Кожен любить сидіти на грилі і з’їсти щось смачне. Ви думаєте, що можна тільки смажити м’ясо та рибу? Гриль виявляє неповторний смак і текстуру всіх продуктів. М’ясо, риба, хліб, овочі. Навіть якщо ви знаходитесь на дієті, ви можете використовувати гриль. Гриль ідеально підходить як для хижих, так і для вегетаріанців. Read more