Фахівці стверджують, що поєднання регулярної фізичної активності і споживання довголанцюгових омега жирних кислот не тільки покращує роботу серцево-судинних і метаболічних систем, але й сприяє схудненню.
Read more
Здорове харчування
Посилення кісток і запобігання остеопорозу
Лікування остеопорозу є популярною темою, оскільки це захворювання вражає велику частку дорослих. Остеопороз можна запобігти і лікувати природними засобами. Кісткова система піддається постійній регенерації, тому єдиною умовою збереження міцних кісток протягом багатьох років є забезпечення організму достатньо живильних речовин, які будуть використовуватися організмом, як очікувалося. Як зміцнити кістки і запобігти остеопороз? Read more
Чи є омега-3 добавки здоровими?
Здорова дієта повинна містити дві групи незамінних жирних кислот: омега-3 та омега-6. Для правильного функціонування організму потрібні обидві, однак у західній дієті спостерігається тенденція до високого споживання омега-6 жирних кислот. Споживання ефірних омега-3 жирних кислот зазвичай знижується. Чи потрібно приймати дієтичні добавки омега-3?
Read more
Як схуднути найпростіше?
Сьогодні ми розглянемо три фактори, які допомагають швидко видалити непотрібний жир. Ефективна дієта, фізичні вправи і доповнення омега жирними кислотами – це найважливіші елементи, завдяки яким позбавлення жирової тканини набагато простіше.
Read more
Звичайне та нетрадиційне лікування цирозу печінки
Спосіб лікування цирозу печінки залежить від причини захворювання і від тяжкості стану хворого. Лікарі зазвичай використовують комбінацію різних процедур, включаючи фармакологічні засоби і зміни способу життя. І хоча вважається, що немає ефективного лікування цирозу печінки, існує багато способів – як звичайних, так і нетрадиційних – які допомагають контролювати симптоми захворювання. Read more
Дієтичне волокно в захворюваннях товстої кишки
Є багато способів позбавитися від геморою. Найбільш різким методом є операція. Проте, навіть після хірургічного видалення геморою, хворобливі захворювання зазвичай повторюються. Чому це відбувається? Яка роль дієтичного волокна у здоров’ї травної системи? Read more
Сніданок для культуриста
Сніданок – це дуже важлива їжа, особливо для культуриста. Правильно підібрані інгредієнти, які складають поживний сніданок, забезпечують потрібні поживні речовини і забезпечують енергією протягом дня. Що повинен їсти культурист на сніданок?
Read more
Чи можете ви передозувати зелений чай?
Всі чули про чудесні властивості зеленого чаю. Крім іншого, він прискорює метаболізм, знижує вагу, зміцнює кровоносні судини, запобігає простудам та раку. Чи достатньо одного скла на день, щоб випробувати всі переваги зеленого чаю? Скільки зеленого чаю слід пити? Чи небезпечно пити занадто багато зеленого чаю? Read more
Депресію можна полегшити відповідною дієтою
Високоякісні харчові продукти, що містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, покращують функцію мозку та захищають його від окисного стресу. Вільні радикали є шкідливими побічними продуктами, що виникають в процесі окислення – вони викликають запалення і прискорене старіння організму.
Read more
Безпечна мікрохвильова піч
Ідея мікрохвильової піч була створена багато років тому. Перше комерційне будівництво було створено в 1947 році, і його можна було купити за ціною близько 5000 доларів. Це був розмір великого холодильника і важив у двадцять разів більше, ніж сучасні конструкції. Сьогодні важко уявити собі кухню, в якій немає мікрохвильової печі, і ціна цього пристрою в багато разів нижче. Які ризики використання мікрохвильових печей для нагрівання їжі? Чи безпечно мікрохвильова піч?
Read more