Тренировка

Каждый спортсмен, ищущий чемпионат, ищет способы увеличить выносливость. Принимая диетические добавки, витамины и особый прием пищи — вот основные принципы. То же самое относится к культуристам, которые стремятся свести к минимуму жировые отложения и достичь максимальной мышечной массы. Это очень легко благодаря применению таких препаратов, как стероиды. Читать далее

Применяя только один метод, вы можете одновременно уменьшать, сжигать жир и сокращать время тренировки. Для эффективного сжигания жировых отложений и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы профессиональные тренеры рекомендуют интервальную тренировку, которая заключается в повторении интенсивного тренировки продолжительностью 1-2 минуты, за которым следует минута спокойного движения. Этот тип интервальной тренировки оказался очень эффективным при сжигании жира по сравнению с другими видами упражнений. Читать далее

Колени подвержены травмам и повреждениям. В основном это связано со сложной конструкцией коленного сустава, состоящего из костей, сухожилий, связок и хрящей. Коленные суставы подвергаются большим нагрузкам. Мы должны заботиться о них, принимая соответствующие профилактические меры. Если мы знаем, как диагностировать симптомы травмы колена, тогда мы избежим операции на колене, что является наилучшим вариантом. Читать далее

Правильно сбалансированная диета является основным условием успеха бодибилдинга. Тренировки слишком мало. Организму нужны компоненты, необходимые для наращивания мышечной массы. Читать далее

Каждый бодибилдер ищет эту секретную диету, которая вызовет феноменальный рост мышц. Большинство из нас знает, как тренироваться, но не многие культуристы применяют самый важный принцип питания, который определяет быстрое увеличение мышечной массы. Диета для культуриста — это не только вопрос белка и углеводов, но и время, когда вы едите эти ценные питательные вещества. Читать далее

Гармонично развитые мышцы являются основной целью любого культуриста. Силовая подготовка необходима. Однако, потратив некоторое время на правильную диету, вы можете быстрее и легче наращивать мышцы. Читать далее

Углеводы — тема популярная среди культуристов. Тем не менее, легко найти противоречивые рекомендации по количеству углеводов в рационе для культуристов. Кто прав? Какая диета позволит нам достичь наилучших результатов? Что именно происходит с нашим телом, когда мы используем низкоуглеводную диету? Читать далее

Интенсивная тренировка неразрывно связана с мышечной болью. Бодибилдер, который хорошо знает свое тело, знает, как отличить приятную боль, которую он испытывает после хорошей тренировки, от боли чрезмерно напряженной тренировки. В последнем случае вы должны быстро реагировать, чтобы предотвратить серьезную травму, которая может привести к длительному перерыву в вашей спортивной карьере. У вас была возможность почувствовать боль, вызванную тендинитом? Или у вас возникли повреждения локтевого сустава? Читать далее

Используйте силу креатинина для улучшения мышечной массы. Креатинин является побочным продуктом метаболизма мышц. Он сделан из креатина, который играет важную роль в выработке энергии в мышцах. Читать далее

Коленный сустав является самым крупным суставом в скелетной системе человека. Коленный сустав несет наибольшую нагрузку. Любая травма колена не должна игнорироваться. Игнорирование боли в колене может иметь очень серьезные последствия. Поэтому целесообразно своевременно применять соответствующие меры предосторожности, чтобы не повредить колени. Читать далее