膳食纤维

我们大多数人都把食物视为一种乐趣。我们将食物与社交聚会联系在一起，与家人和朋友度过愉快的时光。另一方面，我们知道饮食不足导致胆固醇水平惊人，现在是一个真正的祸害。改变饮食意识可以降低胆固醇。新鲜水果和蔬菜，全谷物和好脂肪是健康饮食的一部分。吃什么来降低胆固醇？
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任何专注于饮食中卡路里摄入量的人都认为坚果是不健康的。实际上，坚果含有大量的卡路里和脂肪。然而，来自坚果的脂肪是健康的脂肪。此外，坚果含有宝贵的营养成分。吃坚果，减肥健康！
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纤维是您饮食中不可或缺的一部分，为您的身体提供许多健康益处。高纤维含量的营养也可以帮助你减肥。纤维的来源是什么？吃纤维有副作用吗？纤维过量的风险是什么？ Read more

大多数专家强调纤维在健康饮食中的重要性，因为它在消化中起着非常重要的作用，并且当它以适量食用时，对预防许多疾病非常有效。什么是膳食纤维，我们如何确保我们消费足够？
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良好的饮食习惯是身体健康的基础。良好的饮食习惯对所有器官和整个机体的功能有益，并可预防各种疾病，包括心血管疾病。什么类型的饮食对心脏最有益？ Read more

媒体和互联网上有许多关于食用膳食纤维带来的无限健康益处的出版物。营养学家多年来一直在推广富含纤维的食物的消费。事实证明，对于患有1型或2型糖尿病的人来说，膳食纤维是最重要的营养素之一。膳食纤维如何帮助糖尿病患者？
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大豆非常受欢迎，有多种形式。除了谷物，几乎每家商店都有大豆粉，味噌，豆腐和许多其他形式的加工大豆。它是有价值蛋白质的重要​​来源，含有八种必需氨基酸，人体不能单独合成。大豆也很容易在家庭花园或田地里种植。新鲜的，个人繁殖和收获的大豆是更丰富的蛋白质和营养素来源。
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