Níže je uveden seznam e-knih a článků souvisejících s produkty LifePharm (pdf).
Čtěte více
Deprese
Deprese je komplexní stav duševního zdraví, který může ovlivnit náladu, hladinu energie a celkovou kvalitu života.
Zvládání deprese často zahrnuje mnohostranný přístup, včetně změny životního stylu, terapie a někdy i medikace, ale cennou podporu mohou nabídnout i přírodní metody a doplňky stravy. Vyvážená strava hraje zásadní roli v duševním zdraví, protože potraviny bohaté na živiny pomáhají regulovat mozkové funkce a hladiny hormonů. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako je losos, vlašské ořechy a chia semínka, jsou obzvláště prospěšné, protože podporují zdraví mozku a bylo prokázáno, že pozitivně ovlivňují náladu.
Vitamíny skupiny B, včetně B6, B12 a kyseliny listové, jsou nezbytné pro produkci neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin, které ovlivňují náladu a energii. Hořčík je další klíčovou živinou, která pomáhá snižovat stres a podporuje relaxaci, pomáhá zmírňovat příznaky spojené s depresí. Některé doplňky stravy také získávají uznání pro své potenciální vlastnosti zlepšující náladu.
Například 5-HTP, přírodní sloučenina, která podporuje produkci serotoninu, může pomoci zlepšit náladu a emoční stabilitu. Kromě toho se bylinné doplňky, jako je třezalka tečkovaná a ashwagandha, často používají v přírodní medicíně ke snížení stresu a podpoře pocitu klidu, díky čemuž jsou oblíbené mezi těmi, kteří hledají alternativní podporu deprese. Kurkumin, aktivní sloučenina v kurkumě, se také ukázal jako slibný v podpoře nálady díky svým protizánětlivým a antioxidačním účinkům, které mohou pomoci bojovat proti zánětu mozku spojenému s depresivními příznaky.
Kurkumin je však pro tělo obvykle obtížně vstřebatelný. Kurkumin NANOFY od Vidafy překonává toto omezení zvýšenou biologickou dostupností, umožňuje lepší vstřebávání a potenciálně poskytuje silnější podporu pro regulaci nálady a duševní jasnost. Kombinací těchto přírodních metod, doplňků a životního stylu, který zahrnuje pravidelné cvičení, praktiky všímavosti a sociální podporu, mohou jednotlivci vytvořit holistický přístup ke zvládání deprese a podpoře duševní odolnosti.
Vliv stresu na imunitní systém
Mnoho zdravotnických pracovníků potvrzuje blízký vztah mezi myslí a tělem. Chronický emoční stres je spojen s mnoha nemocemi, včetně žaludečního rozrušení, srdečních chorob a společných civilizačních onemocnění. Existují také názory, že stres ovlivňuje i lidský imunitní systém. Čtěte více
Deprese, stres a kortizol
Jaké jsou příčiny stresu? Pokud stres trvá příliš dlouho a nemáme čas na odpočinek nebo odpočinek, je to velmi špatná zdravotní situace ve fyzické i emocionální sféře. Kortizol v správném množství je přirozeným a nezbytným faktorem ve fungování těla, ale jeho nadbytek způsobuje nekontrolované emocionální reakce a může mít smrtelné následky pro celkové zdraví. Každý člověk, který trpí chronickým stresem, má strach z panice a zničující strach. Čtěte více
Doplňují dietní doplňky komplexně?
Trh s doplňky stravy se rychle rozvíjí několik desetiletí. Více než 70% dospělých ve věku 18 až 54 let užívá doplňky stravy a tento jev má vzestupný trend. Téměř 100% lidí užívajících doplňky stravy má obecnou důvěru v bezpečnost, kvalitu a účinnost těchto přípravků. Potravinové doplňky jsou obvykle zaměřeny na konkrétní onemocnění, což je důvod, proč jsme si jich několik nebo dokonce několik druhů. Nebo možná existují doplňky stravy, které pracují komplexně na všech chorobách? Čtěte více
Doplňky stravy v depresi
Deprese neumožňuje práci, narušuje rytmus spánku, narušuje správnou výživu, komplikuje mezilidské vztahy, odvádí radost z života. Někteří lidé prožívají klinickou depresi pouze jednou v životě, zatímco jiní mohou mít příznaky několikrát ročně. Zdá se, že deprese prochází z generace na generaci, ale postihuje také lidi, u nichž nebyla dříve diagnostikována rodina. Čtěte více
Jak si pomoci při depresi?
Existují dny, kdy se zdá, že se všechno pokazí. Každodenní aktivity vás překvapí, v práci jsou spousty problémů a prostě chtějí spát a nemyslet na problémy. Příčinou je deprese. V závažném případě deprese bude zapotřebí odborná pomoc. Nicméně, pro ty, kteří podstoupí mírné případy deprese, existují způsoby, jak můžete aplikovat sebe. Čtěte více
Špatná strava může způsobit depresi
Mozek funguje neustále během vašeho života, a to jak během dne, tak v noci, kdy spíte. Mozek se nikdy neopírá, a proto vyžaduje stálou dodávku energie, která se získává z jídla. Kvalita “paliva”, které se živí mozkem, závisí na složkách vaší stravy. Čtěte více
Jak snížit kortisol?
Kortizol, také známý jako stresový hormon, je steroid produkovaný tělem. Je to kortikosteroid produkovaný v kůře nadledvinek. Kortikosteroidy mění funkce mnoha orgánů a ovlivňují průběh imunitních reakcí. Jedná se o obranný mechanismus organismu, zvyšuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů. Imunitní systém je potlačen. Čtěte více
Jak dávat Laminine během deprese
Každodenní záležitosti mohou opravdu kazit náladu. Problémy ve vztahu, nedostatek uspokojující práce, nízké příjmy. Příčiny deprese jsou velmi složité a závisí na individuálních predispozicích. Lidé v depresi často mají negativní myšlenky o sobě a věří, že jejich sebeúcta je v souladu s realitou. Čtěte více
Intestinální mikroflóra a poruchy nálady a deprese
Víte, že zdravotní stav trávicího systému přímo souvisí s vaší náladou a poruchy chování mohou být důsledkem špatného stavu střeva? Čtěte více