Diet rendah kalori adalah diet yang membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi hingga maksimum 1.500 sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah kalori dapat menyebabkan penurunan berat badan pada pasien obesitas sekitar 2 kg per minggu. Penurunan berat badan seperti itu dapat dengan cepat meningkatkan kesehatan yang berhubungan dengan obesitas, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Baca selengkapnya
Diet
Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
Pengobatan osteoporosis adalah topik yang populer karena penyakit ini mempengaruhi sebagian besar orang dewasa. Osteoporosis dapat dicegah dan diobati dengan cara alami. Sistem tulang tunduk pada regenerasi yang konstan, jadi satu-satunya syarat untuk mempertahankan tulang yang kuat selama bertahun-tahun adalah untuk menyediakan tubuh dengan nutrisi yang memadai yang akan digunakan oleh tubuh seperti yang diharapkan. Bagaimana cara memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis? Baca selengkapnya
Saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada obesitas
Bertentangan dengan rekomendasi ahli gizi, hanya satu dari sepuluh orang yang makan cukup sayur dan buah. Jika kecenderungan ini berlanjut, kejadian diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan obesitas akan meningkat. Apa pentingnya makan sayur dan buah dalam situasi ini?
Baca selengkapnya
Mengapa gula merusak kesehatan?
Kita semua tahu slogan-slogan bahwa “gula menyebabkan kerusakan gigi”, “gula menyebabkan obesitas” dan “gula adiktif.” Ini sebenarnya benar, tetapi ini hanya merupakan pengantar untuk daftar panjang masalah kesehatan yang merupakan hasil dari kelebihan gula dalam tubuh. Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, itu merusak otak, hati, pankreas dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius! Benarkah gula menyebabkan kerusakan di dalam tubuh?
Baca selengkapnya
Apa yang harus dimakan selama menopause?
Menopause adalah periode di mana wanita mengalami banyak penyakit yang merepotkan. Perubahan suasana hati, hot flushes, penambahan berat badan, insomnia – ini hanya beberapa gejala menopause. Diet yang tepat dapat membantu meringankan gangguan hormonal dan mengurangi gejala menopause. Diet apa yang digunakan selama menopause? Baca selengkapnya
Apakah Vitamin E baik untuk semuanya?
Vitamin E adalah zat yang sangat penting bagi kita, tetapi mungkin kelebihannya dibesar-besarkan. Untuk apa tubuh manusia menggunakan vitamin ini? Apakah Vitamin E baik untuk semua penyakit?
Baca selengkapnya
Bagaimana cara menghindari osteoporosis?
Tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat tubuh Anda. Osteoporosis juga dapat diobati dan dicegah dengan cara alami. Membangun tulang yang kuat dan sehat adalah perlindungan paling efektif terhadap osteoporosis. Masa muda adalah waktu terbaik untuk memulai kegiatan pencegahan, namun orang lanjut usia dapat membantu diri mereka sendiri dengan menerapkan perubahan bertahap dalam hidup mereka. Baca selengkapnya
Diet bermanfaat pada diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 juga dikenal sebagai diabetes mellitus yang tidak tergantung insulin. Ciri khas dari penyakit ini adalah resistensi insulin, dan hiperglikemia jangka panjang adalah penyebab komplikasi sistemik yang mempengaruhi semua organ. Jenis diabetes ini membutuhkan, di samping perawatan standar, penggunaan diet yang tepat. Baca selengkapnya
Osteoporosis dan vitamin K
Baru-baru ini, vitamin K terutama terkait dengan kontrol proses pembekuan darah. Saat ini kami tahu bahwa vitamin ini berpartisipasi dalam banyak fungsi penting tubuh lainnya. Ini termasuk: metabolisme tulang, kalsifikasi pembuluh darah, fungsi sistem saraf pusat, tumor. Kekurangan vitamin K adalah penyebab banyak penyakit peradaban, termasuk osteoporosis. Bisakah saya mengurangi risiko osteoporosis dengan menggunakan vitamin K? Baca selengkapnya
Vitamin apa yang bagus untuk tulang?
Bertentangan dengan kepercayaan populer, masalah dengan sistem kerangka tidak terbatas pada orang tua. Karena itu, sejak kecil, kita harus merawat tulang dan menerapkan langkah-langkah pencegahan. Metode apa yang digunakan untuk memiliki tulang yang sehat dan kuat sampai usia lanjut? Baca selengkapnya