Nunca é tarde demais para começar a cuidar do seu corpo. A osteoporose também pode ser tratada e prevenida de maneira natural. Construir ossos fortes e saudáveis é a proteção mais eficaz contra a osteoporose. A juventude é o melhor momento para iniciar atividades preventivas, no entanto, os idosos podem ajudar a si mesmos, implementando mudanças graduais em suas vidas. Ler mais
Dieta
É hora de dizer adeus à obesidade
Ao contrário das recomendações dos nutricionistas, apenas uma em dez pessoas consome verduras e frutas suficientes. Se esta tendência continuar, a incidência de diabetes tipo 2, doença cardiovascular e obesidade aumentará. Qual é a importância de comer legumes e frutas nesta situação? Ler mais
A comida é o melhor queimador de gordura
Alimentos contém todos os nutrientes, vitaminas e minerais. Dieta pode ser composta para mobilizar o corpo para queimar gordura. O que comer e o que evitar para melhorar o metabolismo? Quais alimentos naturais aceleram o metabolismo? Ler mais
Osteoporose e vitamina K
Apenas recentemente, a vitamina K esteve associada principalmente ao controle do processo de coagulação sanguínea. Atualmente sabemos que essa vitamina participa de muitas outras funções importantes do corpo. Estes incluem: metabolismo ósseo, calcificação dos vasos sanguíneos, funcionamento do sistema nervoso central, tumores. A deficiência de vitamina K é a causa de muitas doenças da civilização, incluindo a osteoporose. Posso reduzir o risco de osteoporose usando vitamina K? Ler mais
Qual é a importância da densidade óssea?
O exame densitométrico permite avaliar a densidade óssea. Densidade óssea muito baixa, assim como densidade muito alta, são desvios da norma que requer tratamento. Os ossos construídos adequadamente consistem em uma substância densa que também possui certo grau de flexibilidade. A combinação certa de dureza e flexibilidade é uma garantia de ossos fortes. Ler mais
O perigo de uma dieta com baixas calorias
Uma dieta com baixas calorias é aquela que limita a quantidade de calorias consumidas para um máximo de 1.500 por dia. Estudos demonstraram que dietas com baixas calorias podem causar perda de peso em pacientes obesos em cerca de 2 kg por semana. Essa perda de peso pode melhorar rapidamente a saúde relacionada à obesidade, incluindo diabetes, pressão alta e colesterol alto. Ler mais
Quanta fibra dietética você deve comer?
A fibra é uma parte importante de uma dieta saudável e equilibrada. A fibra dietética pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, diabetes, ganho de peso e certos tipos de câncer. Isso afeta muito a saúde do sistema digestivo. Ler mais
Por que o açúcar prejudica a saúde?
Todos conhecemos os slogans de que “açúcar causa cáries”, “açúcar causa obesidade” e “açúcar é viciante”. Isso é verdade, mas é apenas uma introdução a uma longa lista de problemas de saúde resultantes do excesso de açúcar no corpo. Quando consumido em grandes quantidades, danifica o cérebro, fígado, pâncreas e pode causar sérios problemas de saúde! É verdade que o açúcar causa estragos no corpo? Ler mais
Como fazer um delicioso café?
Todo mundo gosta de beber um bom café. Você tem que ir a um café para isso? Não, um café delicioso pode ser feito sozinho. Aqui estão 3 dicas simples que farão com que todos desejem beber seu café. Ler mais
Uma vitamina pouco conhecida que promove a saúde dos ossos
saúde óssea é importante em qualquer idade, em crianças em desenvolvimento durante o crescimento, bem como entre os adultos e idosos, que podem estar expostos a lesões e fraturas ósseas. De acordo com o conhecimento atual, a vitamina K é um dos fatores importantes para a saúde óssea. Ler mais