La morera blanca se ha utilizado en medicina natural durante cientos de años. En la medicina china, se usa para bajar la fiebre, tratar la tos y reducir la presión arterial alta. Rico en valores nutricionales son todas partes de esta planta: frutas, hojas, ramas y corteza. Incluso hay suplementos dietéticos que contienen extracto de morera. Sin embargo, los especialistas dicen que los suplementos dietéticos son mucho menos efectivos que las hierbas naturales. Leer más
Enfermedades del corazón
¿Qué comer para tener un corazón sano?
Los buenos hábitos alimenticios son la base de una buena salud. Los buenos hábitos alimenticios tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de todos los órganos y de todo el organismo y previenen diversas enfermedades, incluidas las enfermedades cardiovasculares. ¿Qué tipo de dieta es la más beneficiosa para el corazón? Leer más
Una fuente natural de vitamina K
Hace unos años, la opinión era que la vitamina K estaba involucrada principalmente en el proceso de coagulación de la sangre. Actualmente, sabemos muchas otras funciones que esta vitamina cumple en el cuerpo. La vitamina K es responsable, entre otros, de huesos saludables, evita la mineralización de calcio y fósforo en los vasos sanguíneos y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. ¿Cuáles son las fuentes naturales de vitamina K? Leer más
¿Por qué aumenta la presión arterial?
La presión arterial alta es una condición que aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e incluso demencia. Esta enfermedad afecta a personas de todas las edades. Incluso si tiene presión arterial normal a la edad de 50 años, todavía tiene un 90% de probabilidades de desarrollar presión arterial alta más adelante. Hay varias formas efectivas que pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Leer más
¿Tienes colesterol alto?
La fibra dietética tiene la capacidad de unir el colesterol en el tracto digestivo. Comer alimentos ricos en fibra dietética significa que el colesterol no ingresa al torrente sanguíneo. Este es el primer paso para reducir el colesterol. El segundo paso es proporcionar la cantidad correcta de ácidos poliinsaturados en la dieta. Los ácidos Omega 3 reducen directamente el colesterol LDL. Leer más
Prevención de las enfermedades cardiovasculares
La causa del número predominante de muertes son las enfermedades cardiovasculares, que son más comunes en las mujeres que en los hombres. Por esta razón, se están llevando a cabo estudios en los que los especialistas tratan de determinar cómo se puede cambiar el estilo de vida y la dieta de las personas en peligro de extinción para garantizar una vida más saludable y más larga. Leer más
El aceite de pescado omega 3 no solo soporta el corazón
Nutricionistas y especialistas en salud han recomendado los suplementos de omega aceite de pescado durante más de veinte años. Hay muchos artículos sobre este tema y probablemente no haya ninguna publicación cuyo autor tenga una opinión negativa sobre los valores favorables a la salud del aceite de pescado. Numerosos ensayos clínicos controlados de todo el mundo han confirmado los beneficios para la salud que resultan de tomar DHA y EPA derivados de los suplementos de aceite de pescado. Leer más
Beneficios de la suplementación con ácidos grasos omega 3
Las propiedades beneficiosas de una dieta rica en ácidos omega 3 se observaron originalmente en los esquimales, quienes, aunque casi no comen verduras y frutas, tienen corazones fuertes y sanos, no sufren de alergias ni cáncer. ¿Es la dieta rica en ácidos grasos omega 3 también beneficiosa para la sociedad occidental? Leer más
¿La suplementación con omega 3 es saludable?
Una dieta saludable debe contener dos grupos de ácidos grasos esenciales: omega 3 y omega 6. Para el buen funcionamiento del cuerpo necesitamos ambos, sin embargo, en la dieta occidental hay una tendencia al alto consumo de ácidos grasos omega 6, mientras que El consumo de ácidos grasos omega 3 esenciales suele reducirse. ¿Es necesario tomar suplementos dietéticos omega 3? Leer más
Aceite de linaza maravilloso
El aceite de linaza es una fuente muy valiosa de nutrientes. Alrededor del 55% del peso de este aceite es ácido alfa-linolénico (ALA), ácido graso omega 3, que es un componente esencial de la dieta diaria. El buen funcionamiento del cuerpo humano depende de este aceite. Leer más