Transrasvat ovat pitkään ”matolle”. Niiden vaikutus terveyteen on laajalti hyväksytty. Epäterveelliset rasvat korvataan muilla ”terveellisillä” tuotteilla, mukaan lukien palmuöljy. Viime aikoina palmuöljyä on myös arvosteltu voimakkaasti. Mikä on totuus? Palmuöljy on haitallista tai hyödyllistä terveydelle? Palmuöljyä lisätään monille elintarvikkeille. Siksi on hyödyllistä olla tietoisia siitä, mitkä ovat palmuöljyn ominaisuudet. Read more
Ruokavalio
Ruoka on paras rasvanpolttaja
Ruoka sisältää kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet. Ruokavalio voi muodostua mobilisoimaan kehoa polttamaan rasvaa. Mitä syödä ja mitkä vältät parantamaan aineenvaihduntaa? Mitä luonnollisia elintarvikkeita nopeuttaa aineenvaihduntaa? Read more
Kofeiini on terveydelle tai haitalliselle?
Muoti terveelliseen elämäntapaan on ollut monen vuoden ajan. Mikä on terveellinen ja mikä on haitallista? Äärimmäisten mielipiteiden kannattajat kiistelevät jatkuvasti. Aikaisemmin tutkijat väittivät, että munat ovat terveydelle huonokuntoisia, ja nyt munilla on paljon etuja. Älä syö voita! Syödä voita! Nykyinen tutkimus näyttää olevan ristiriidassa aiempien tutkimusten kanssa. Joten mikä on kofeiinin kysymys? Mikä on totuus kofeiinista? Read more
Turvallinen mikroaaltouuni
Mikroaaltouunin idea luotiin monta vuotta sitten. Ensimmäinen kaupallinen rakentaminen luotiin vuonna 1947 ja se oli mahdollista ostaa noin 5000 dollaria. Se oli kooltaan suuri jääkaappi ja painoi noin kaksikymmentä kertaa enemmän kuin modernit rakenteet. Nykyään on vaikea kuvitella keittiötä, jossa ei ole mikroaaltouunia, ja tämän laitteen hinta on monta kertaa pienempi. Mitkä ovat mikroaaltojen käytön riskit ruoan lämmittämiseksi? Onko mikroaaltouuni turvallinen? Read more
Mitä syödä vaihdevuosien aikana?
Vaihdevuodet ovat aika, jolloin naiset kokevat monia hankalia vaivoja. Mielialan muutokset, kuumat aallot, painonnousu, unettomuus – nämä ovat vain muutamia vaihdevuosien oireita. Sopiva ruokavalio voi auttaa lievittämään hormonaalisia häiriöitä ja vähentämään vaihdevuosien oireita. Mikä ruokavalio käyttää vaihdevuosien aikana? Read more
Ruokavalio on hyödyllinen tyypin 2 diabetekselle
Tyypin 2 diabetes tunnetaan myös insuliinista riippumattomana diabetes mellituksena. Tämän taudin tunnusmerkki on insuliiniresistenssi, ja pitkäaikainen hyperglykemia on systeemisten komplikaatioiden syy, joka vaikuttaa kaikkiin elimiin. Tämäntyyppinen diabetes edellyttää standardihoidon lisäksi sopivan ruokavalion käyttöä. Read more
Onko E-vitamiini hyvä kaikille?
E-vitamiini on meille ehdottoman välttämätön aine, mutta luultavasti sen edut ovat liioiteltuja. Mitä ihmiskeho käyttää tätä vitamiinia varten? Onko E-vitamiini hyvä kaikille vaivoille? Read more
Osteoporoosi ja K-vitamiini
Vain äskettäin vitamiini K liittyi pääasiassa veren hyytymisprosessin hallintaan. Tiedämme tällä hetkellä, että tämä vitamiini osallistuu monissa muissa tärkeissä kehon toiminnoissa. Näihin kuuluvat: luun aineenvaihdunta, verisuonien kalkkeutuminen, keskushermoston toiminta, kasvaimet. K-vitamiinin puute on syynä monien sivilisaatioiden sairauksiin, mukaan lukien osteoporoosi. Voinko vähentää osteoporoosin riskiä käyttämällä K-vitamiinia? Read more
Luontaiset menetelmät osteoporoosille
On ymmärrettävä, että heikkoja lihaksia voidaan vahvistaa asianmukaisella ruokavaliolla ja liikunnalla. Voiko osteoporoosi olla sama? Read more
Mitä tulisi välttää vaihdevuosien aikana?
Noin viisikymmentä vuotta naisen rauhasten aktiivisuus vähenee naisen kehossa. Tänä aikana estrogeenitaso alenee merkittävästi, mikä on syy moniin muutoksiin ja komplikaatioihin jokapäiväisessä toiminnassa. Read more