Se on ollut äänekästä acai marjoista pitkään. Amazonin brasilialaisia hedelmiä voi ostaa lähes kaikissa myymälöissä ympäri maailmaa. Açai-marjat ovat tunnettuja väitetyistä terveysominaisuuksista, joita laajalti edistävät ne, jotka suosivat tämän hedelmän kulutusta. Tosiasia on, että Acai-marjat ovat Amazonin viidakon asukkaiden ruokavalion perusta. Ovatko ne myös välttämätön osa ruokavaliota sivistyneiden alueiden asukkaille? Read more
Ruokavalio
Mineraalit, jotka antavat terveyttä
Ihmiskeho koostuu mineraaleista. Jokainen elin ja jokainen ruumiinosa ovat kivennäisaineita: luut, solurakenteet, verisuonet, elimet, kudokset, lihakset, hiukset, imusuonten nesteet ja niin edelleen. Elämä ei voi olla ilman mineraaleja, eikä keho tuota niitä. Mistä keho vie mineraaleja? Toimitat ne vihanneksista ja hedelmistä sekä ravintolisistä. Koska vain 10 prosenttia ihmisistä kuluttavat tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, meillä on mineraalipuutos. Read more
Vaarana on pieni kalori ruokavalio
Matala-kalori ruokavalio on sellainen, joka rajoittaa kulutettujen kaloreiden määrää enintään 1500 päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vähäkaloriset ruokavaliot voivat aiheuttaa laihtumaa lihavissa potilailla noin 2 kg: lla viikossa. Tällainen laihtuminen voi nopeasti parantaa ylipainoon liittyvää terveyttä, mukaan lukien diabetes, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Read more
Vähän tunnettu vitamiini, joka edistää luuston terveyttä
Luuterveys on tärkeätä kaikenikäisille sekä kasvaville lapsille kasvun aikana että aikuisille ja vanhuksille, jotka voivat olla vaarassa loukkaantua ja luunmurtumia. Nykyisen tiedon mukaan K-vitamiini on yksi luuston terveyteen vaikuttavista tekijöistä. Read more
Voitteko overdose vihreää teetä?
Kaikki ovat kuulleet vihreän teen ihmeellisistä ominaisuuksista. Se muun muassa nopeuttaa aineenvaihduntaa, laihtumista, vahvistaa verisuonia, ehkäisee vilustumista ja syöpää. Onko yksi lasi päivässä tarpeeksi kokenut vihreän teen kaikki edut? Kuinka paljon vihreää teetä olisi humalassa? Onko vaarallista juoda liikaa vihreää teetä? Read more
Tärkeä asia kehonrakentajan ruokavaliossa
Jokainen kehonrakentaja etsii tätä salaista ruokavaliota, joka aiheuttaa ilmiömäistä lihasten kasvua. Useimmat meistä osaavat kouluttaa, mutta ei monet kehonrakentajat käyttävät kaikkein tärkeintä ravitsemusperiaatetta, joka määrää lihasmassan nopean kasvun. Ruokavalio kehonrakentajalle ei ole pelkästään proteiinin ja hiilihydraattien ongelma vaan myös aika, jolloin syöt näitä arvokkaita ravintoaineita. Read more
Kuinka paljon ruokavaliota pitäisi syödä?
Kuitu on tärkeä osa terveellistä tasapainoista ruokavaliota. Ruokavalmiste voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, diabetesta, painonnousua ja tiettyjä syöpätyyppejä. Se vaikuttaa voimakkaasti ruoansulatusjärjestelmän terveyteen. Read more