Depresija ne dopušta rad, poremeti ritam spavanja, narušava ispravnu prehranu, komplicira međuljudske odnose, oduzima radost života. Neki ljudi iskustvo kliničke depresije samo jednom u životu, dok drugi svibanj imati simptome nekoliko puta godišnje. Čini se da se depresija odvija iz generacije u generaciju, ali ona također utječe na ljude u kojima nije prethodno dijagnosticirana obitelj. Read more
Živčani sustav
Problemi s memorijom u starijoj dobi
Istraživači su dugo preporučili uporabu najpoznatijih i široko proučavanih hranjivih tvari. Nutricionisti također promoviraju konzumaciju esencijalnih masnih kiselina, omega 3 i omega 6 kiselina. Postoje bezbrojne studije koje potvrđuju zdravstvene prednosti tih tvari za zdravlje mozga, srca i zglobova. Read more
Gubitak pamćenja kao nuspojava
Nepravilno funkcioniranje mreže neurona, koja se koristi za pamćenje informacija, može biti nuspojava nekih lijekova. Znaš li koje su posljedice uzimanja statina čiji je zadatak smanjiti razinu kolesterola u krvi? A što je nuspojava korištenja barbiturata i benzodiazepina kao tablete za spavanje? Read more
Kako oporaviti zdravlje mozga?
Mozak je neobičan organ koji skriva puno tajni. Mozak ne samo da pronalazi i pohranjuje informacije, nego također ima sposobnost stalnog razvoja i stvaranja novih veza. Isto se odnosi i na živčana vlakna čija je zadaća pružiti informacije u oba smjera. S razvojem živčanog sustava, mozak nauči upravljati novim područjima. Može li se mozak sposobnost regeneracije iscrpiti? Read more
Omega 3 i omega 6 za zdrave oči
Signali od oka do mozga se prenose kroz optički živac, koji se nalazi iza retine oka. Kvaliteta vida ovisi o stanju optičkog živca. Živčana vlakna sastoje se od ogromnih, izduženih stanica čije su membrane načinjene od esencijalnih masnih kiselina. Zdravlje očiju vrlo su ovisne o tome da li u našoj prehrani pružamo adekvatne masti. Read more
Kako pomoći sebi tijekom depresije?
Postoje dani kada se čini da sve pođe krivo. Svakodnevne aktivnosti preplavljuju vam na poslu mnogo problema i samo žele spavati i ne razmišljati o problemima. Uzrok je depresija. U teškom slučaju depresije potrebna je stručna pomoć. Međutim, za one koji prolaze blagim slučajevima depresije, postoje načini na koje se možete primijeniti. Read more
Je li omega 3 nadomjestka zdrava?
Zdrava prehrana treba sadržavati dvije skupine esencijalnih masnih kiselina: omega 3 i omega 6. Za pravilno funkcioniranje tijela potrebno nam je, međutim, u zapadnoj prehrani postoji sklonost za veliku potrošnju omega 6 masnih kiselina, a obično se smanjuje potrošnja bitnih omega 3 masnih kiselina. Je li potrebno uzimati dodatke prehrani omega 3? Read more
Divan ulje od lanenog ulja
Ulje s lana je vrlo vrijedan izvor hranjivih tvari. Oko 55% težine ovog ulja je alfa-linolenska kiselina (ALA) – omega 3 masna kiselina, koja je bitna komponenta dnevne prehrane – pravilno funkcioniranje ljudskog tijela ovisi o tom ulju. Read more
Umorne oči i zamagljeni vid?
Svi znamo da su zdrave masti neophodne za funkcioniranje stanica, mišića, živaca i sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka i brzine otkucaja srca. Zdravlje očiju također ovisi o potrošnji dobrih masti. Zašto su zdrave masti ključni uvjet za održavanje zdravlja očiju? Read more
Zašto je vitamin B1 toliko važan?
Vitamin B1, poznat kao tiamin, je najstariji otkriveni vitamin B skupine Izvorno je bio korišten za liječenje beriberi bolesti, koja uzrokuje oštećenje živca, gubitak mišića, gubitak mentalnih sposobnosti, paraliza i na kraju smrt. U kasnijim istraživanjima otkrivene su i druge funkcije vitamina B1. Koji su simptomi nedostatka tiamina? Kako ispunjavate nedostatke vitamina B1? Read more