Всупереч поширеній думці, проблеми зі скелетною системою не обмежуються лише літніми людьми. Тому з дитинства ми повинні дбати про кістки і застосовувати профілактичні заходи. Які методи використовувати для здобуття здорових і міцних кісток до старості?
Read more
Вітаміни
Вітаміни є основними поживними речовинами, які необхідні нашому організму для належного функціонування, відіграючи ключову роль у різних фізіологічних процесах, таких як імунна функція, виробництво енергії та відновлення клітин.
Ці органічні сполуки потрібні в невеликих кількостях, але вони мають вирішальне значення для підтримки оптимального здоров’я. Хоча вітаміни часто можна отримати за допомогою збалансованої дієти, яка включає різноманітні фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки, сучасний спосіб життя та харчові звички іноді ускладнюють задоволення потреб у вітамінах лише за допомогою їжі. Саме тут дієтичні добавки можуть запропонувати цінну підтримку.
Добавки, такі як вітамін C, D і B-комплекс, можуть допомогти заповнити прогалини в харчуванні та запобігти недолікам, які можуть призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як ослаблення імунітету, проблеми зі здоров’ям кісток або втома. На додаток до синтетичних добавок, природні методи збільшення споживання вітамінів включають споживання насичених поживними речовинами продуктів, таких як листова зелень, цитрусові та збагачені продукти рослинного походження. Наприклад, вітамін D може природним чином синтезуватися організмом під час перебування на сонці, тоді як вітамін С у великій кількості міститься в цитрусових і ягодах. Однак деякі вітаміни, наприклад вітамін B12, в основному містяться в продуктах тваринного походження, що робить добавки важливим варіантом для вегетаріанців і веганів. Біодоступність вітамінів, тобто те, наскільки добре організм засвоює та використовує їх, є важливим фактором при виборі добавок.
Продукти, які покращують засвоєння, наприклад ті, що містять біологічно активні сполуки, можуть бути більш ефективними для загального зміцнення здоров’я. Одним із таких прикладів є куркумін NANOFY від Vidafy, добавка з підвищеною біодоступністю, яка підтримує різні функції здоров’я, включаючи підтримку імунітету та зменшення запалення. Використовуючи як дієтичні добавки, так і природні джерела їжі, люди можуть гарантувати, що вони отримують необхідну кількість необхідних вітамінів для оптимального здоров’я та благополуччя.
