Хармонично развитите мускули са основната цел на всеки културист. Сила обучение е от съществено значение. Въпреки това, като отделите известно време за организиране на правилната диета, можете да изградите мускулите си по-бързо и по-лесно. Read more
Мускулен растеж
Ламинин като добавка за спортисти
Спортингът изисква висока степен на издръжливост и много енергия. Всеки спортист, независимо от дисциплината, който практикува, поставя същите въпроси. Как да се възстанови бързо енергията след интензивно обучение? Как да увеличите ефективността? Как да подсилим мускулите? Как бързо да се възстановява тялото след нараняване? Read more
Важен въпрос в диетата на бодибилда
Всеки културист търси тази тайна диета, която ще предизвика феноменален мускулен растеж. Повечето от нас знаят как да тренират, но не много бодибилдъри прилагат най-важния хранителен принцип, който определя бързото нарастване на мускулната маса. Диетата за културист е не само въпрос на протеини и въглехидрати, но и времето, когато ядете тези ценни хранителни вещества. Read more
Нещо за мускулите
Тялото на бодибилдъра изглежда перфектно и мускулите му са толкова твърди, колкото стоманата. Всеки иска да изглежда така. Често обаче усилията ни да постигнем идеала са неуспешни. Ние сме безуспешно обучение във фитнес залата, а ефектите далеч не се очакват. Read more
Ролята на глутамин в културизма
Много бодибилдъри избират глутамина като най-важното допълнение. Това е аминокиселина, която естествено може да се открие в месото, рибата, домашните птици, боб и млечни продукти. Повечето протеинови добавки съдържат глутамин, защото това е аминокиселина, участваща в много процеси, протичащи в организма. Read more
Добавки за бодибилдинг
Всеки спортист, търсещ шампионат, търси начини за увеличаване на издръжливостта. Приемането на хранителни добавки, витамини и специален начин на хранене – това са основните принципи. Същото важи и за културисти, които се стремят да намалят телесните мазнини и да постигнат максимална мускулна маса. Това е много лесно благодарение на използването на лекарства като стероиди. Разбира се, стероиди бяха забранени отдавна. Ето защо, културисти използват естествени хранителни добавки, които са еднакво ефективни и не разрушават тялото. Read more
Плосък и мускулест корем
Тъй като четете тази статия, със сигурност не може да се похвали с плосък и мускулест корем. Всъщност, коремът е фрагмент от тялото, към който се обръщат мъжете и жените. Човек с дебел корем не се вписва в модерните канони на красотата. Всеки, който се грижи за външния си вид, отделя много време и усилия за формата на коремните мускули. Може ли някой да има корем като от кориците на фитнес списания? Read more
Защо културистите използват пептиди?
Пептидът е къса верига от свързани аминокиселини. Такава верига се състои от до петдесет аминокиселини и се нарича просто протеин. Пептидите се срещат естествено в организма и тяхното производство е естествен биологичен процес. Можете също така да им осигурите подходяща диета или да използвате хранителни добавки – ако изискванията на организма са по-високи от средните. Каква е важността на пептидите при бодибилдинга? Read more
Надеждна информация от Lifepharm
Суроватъчен протеин или казеин?
Най-популярната и най-често използваната хранителна добавка, която се използва за изграждане на мускул, е протеинът. Това е логично, защото протеинът е една от най-важните тухли, изграждащи мускулите. Така че, ако искате да увеличите мускулната си маса, тогава имате нужда от повече протеини. Проблемът е, че пазарът на хранителни добавки за културисти е толкова широк, че изборът на подходящия продукт не е лесен. Read more