Всички знаем, че здравите мазнини са от съществено значение за функционирането на клетките, мускулите, нервите и участват в регулирането на кръвното налягане и сърдечната честота. Здравето на очите също зависи от консумацията на добри мазнини. Защо здравите мазнини са ключово условие за поддържане на здравето на очите? Read more
Нервна система
Нервната система е сложна мрежа, която контролира и координира всички телесни функции, от движение и реакция до мисли и емоции.
Подпомагането на нервната система изисква балансиран подход, който съчетава хранене, начин на живот и потенциално полезни хранителни добавки. Богатата на хранителни вещества диета осигурява основните витамини и минерали, необходими за оптимална функция на мозъка и нервите. Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като риба, ленено семе и орехи, са особено полезни, тъй като допринасят за здравето на нервните клетки и подобряват комуникацията между невроните. Витамините от група B, особено B6, B12 и фолат, играят критична роля за поддържането на нервната система, поддържането на мозъчната функция и подобряването на настроението.
Освен това антиоксиданти като витамини С и Е помагат за защитата на нервната система от оксидативен стрес, който може да увреди нервните клетки с течение на времето. Хранителните добавки също могат да играят значителна роля в насърчаването на здравето на нервната система. Магнезият, например, е известен с успокояващия си ефект върху нервната система и способността си да поддържа спокоен сън, като и двете са от съществено значение за умствената яснота и цялостната нервна функция. Билкови добавки, като ашваганда и гинко билоба, често се използват в природната медицина за подпомагане на когнитивната функция и намаляване на стреса, насърчавайки здрава нервна система.
Куркуминът, активното съединение в куркумата, получава признание за своите потенциални невропротективни свойства; въпреки това, той често е ограничен от ниска бионаличност. NANOFY curcumin от Vidafy използва усъвършенствана нанотехнология за подобряване на абсорбцията, което позволява по-ефективна подкрепа срещу възпаление и оксидативно увреждане, което може да повлияе на нервната система. Чрез комбиниране на тези естествени методи, хранителни добавки и начин на живот, който включва редовни упражнения и управление на стреса, хората могат да поддържат устойчива и добре функционираща нервна система, като в крайна сметка насърчават по-добро психическо и емоционално благополучие.
Защо витамин В1 е толкова важен?
Витамин В1, известен още като тиамин, е най-ранната Б група открили витамин Първоначално тя е била използвана за лечение на бери-бери на заболяване, което причинява увреждане на нерв, загуба на мускул, загуба на умствени способности, парализа и в крайна сметка смърт. В следващите проучвания са открити и други функции на витамин В1. Какви са симптомите на недостиг на тиамин? Как запълвате недостига на витамин В1? Read more