Депресія не дозволяє працювати, порушує ритм сну, погіршує правильне харчування, ускладнює міжособистісні відносини, забирає радість життя. Деякі люди відчувають клінічну депресію лише один раз у своєму житті, тоді як інші можуть мати симптоми кілька разів на рік. Депресія, здається, переходить з покоління в покоління, але вона також впливає на людей, у яких родина раніше не була діагностована.
Read more
Хронічний стрес
Хронічний стрес – це тривалий стан фізичного та психічного напруження, який, якщо його не контролювати, може призвести до значних проблем зі здоров’ям, зокрема до втоми, ослаблення імунітету та серцево-судинних проблем.
На відміну від гострого стресу, який є короткочасним, хронічний стрес постійно впливає на системи організму, що призводить до тривалого вивільнення гормонів стресу, таких як кортизол. З часом цей постійний гормональний дисбаланс порушує різні функції організму, включаючи травлення, сон та імунну відповідь, що робить керування стресом необхідним для загального благополуччя. Природні методи дуже ефективні у боротьбі з хронічним стресом і можуть допомогти відновити баланс, не покладаючись на фармацевтичні варіанти. Такі практики, як уважна медитація, йога та регулярні фізичні вправи, відіграють важливу роль у зниженні рівня гормонів стресу та підвищенні психічної стійкості.
Подібним чином проведення часу на свіжому повітрі та заняття творчістю можуть стимулювати вивільнення гормонів «гарного настрою», таких як серотонін і дофамін, протидіючи наслідкам стресу. Окрім способу життя, певні дієтичні добавки можуть запропонувати цілеспрямовану підтримку для полегшення хронічного стресу та його симптомів. Наприклад, відомо, що такі адаптогени, як ашваганда та родіола, допомагають організму ефективніше адаптуватися до стресу, тоді як магній і вітаміни групи В підтримують здоров’я нервової системи, що робить їх особливо корисними для боротьби зі стресом.
Омега-3 жирні кислоти, які зазвичай містяться в риб’ячому жирі, також цінуються за їх здатність зменшувати запалення та підтримувати здоров’я мозку, що може покращити стабільність настрою. Крім того, такі добавки, як куркумін, активна речовина в куркумі, стають все більш популярними завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям. Нейтралізуючи вільні радикали та зменшуючи запалення, куркумін може протидіяти окислювальному стресу, пов’язаному з хронічною тривогою та втомою. Поєднання природних методів з дієтичними добавками пропонує збалансований підхід до боротьби з хронічним стресом, що дозволяє людям ефективно справлятися з ним без побічних ефектів.
Цей інтегративний підхід дає людям можливість довгостроково змінювати спосіб життя, надаючи пріоритет психічній і фізичній стійкості, зрештою сприяючи стану спокою та довгострокового благополуччя.
Симптоми стресу
Відповідь на стрес – природний механізм захисту. У надзвичайній ситуації тіло перемикається в режим, де пріоритетним є мобілізація всіх сил, щоб вижити в кризовій ситуації. Read more
Сила розслаблюючої музики
Всім відомо, що музика має силу оздоровити тіло і душу. Крім того, це твердження має наукову основу, оскільки майже 100 років проводяться дослідження впливу музики на функціонування людського організму.
Read moreДієтичні добавки для стресу
Стрес відрізняється від стану гомеостазу організму. Це фізіологічна реакція на негативні подразники з навколишнього середовища. Фактори, відповідальні за стрес (стресори), можуть бути фізичними або психологічними. Стресори змінюють рівень гормонів, активність імунних клітин і можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям при тривалому впливі.
Read more
Надійна інформація від Lifepharm
Нижче наведено список електронних книг та статей, пов’язаних з продуктами LifePharm (pdf).
Чи існує універсальний засіб для кожної хвороби?
Уявіть собі, що ви знаєте секрет здоров’я, що ви тримаєте в руці цілком природне доповнення, яке покращує фізичне, психічне та емоційне самопочуття. Ті самі дієтичні добавки ефективні в широкому спектрі проблем зі здоров’ям: стрес, безсоння, надмірна вага, рак, розсіяний склероз та всі хвороби цього світу. Чи можлива ця ситуація?
Read more
Виявлення симптомів стресу
Щоб ефективно уникати стресу, потрібно мати можливість розпізнати його симптоми. Це складне завдання, тому що коли ви відчуваєте стрес, ви не думаєте раціонально. Проте, хронічний стрес настільки шкодить вашому здоров’ю, що варто довідатися, як його контролювати. Read more
Як зменшити кортизол?
Кортизол, також відомий як гормон стресу, являє собою стероїд, вироблений нашим організмом. Це кортикостероїд, що утворюється в корі надниркових залоз. Кортикостероїди змінюють функції багатьох органів і впливають на перебіг імунних реакцій. Він є захисним механізмом організму, підвищує рівень цукру в крові і підвищує метаболізм жирів, білків і вуглеводів. Імунна система пригнічується.
Read more
Кортизол, стрес і ожиріння
Дослідники виявили зв’язок між кортизолом і абдомінальним жиром. Кортизол звинувачують в якості головного винуватця проблеми з ожирінням, а таблетки, що знижують рівень кортизолу, рекламують як чудовий розв’язок проблеми надмірної ваги. Чи пов’язаний кортизол з абдомінальним ожирінням? Чи зменшує рівень кортизолу зменшення жиру?
Read more
Трави для стресу
Стрес є природною реакцією організму і не приносить негативних наслідків. Проблема виникає, коли ви не дбаєте про те, що після стресу ви маєте достатньо часу для відпочинку. Тривалий вплив стресу сприяє виникненню багатьох захворювань. Найбільш страждають найслабші органи та системи, але ви можете уникнути шкідливих наслідків стресу. Як позбутися стресу природним шляхом?
Read more