견과류는 유익한 지방산의 천연 원천입니다. 견과류는 열량이 풍부하고 미세 요소가 풍부합니다. 원시 및 무염 견과류가 최고의 식품 중 하나임이 과학적으로 입증되었습니다. 높은 칼로리 함량과 고지방 함량에도 불구하고 매일 식단에 견과류를 더할 가치가 있습니다. Read more
식이 섬유
당뇨병 환자의식이 섬유
식이 섬유를 먹으면서 발생하는 무한한 건강상의 이점에 대해 언론과 인터넷에 많은 출판물이 있습니다. 영양사들은 수년 동안 섬유질이 풍부한 식품의 소비를 촉진 해 왔습니다. 1 형 또는 2 형 당뇨병에 걸린 사람들에게식이 섬유가 가장 중요한 영양소 중 하나라는 것이 밝혀졌습니다. 식이 섬유가 당뇨병 환자를 어떻게 도울까요? Read more
건강식 구이
모두는 그릴에 앉아서 맛있는 것을 먹기를 좋아합니다. 고기와 생선 만 구울 수 있다고 생각하십니까? 굽는 것은 모든 제품의 독특한 맛과 질감을 돋보이게합니다. 고기, 생선, 빵, 야채. 다이어트 중이라도 그릴을 사용할 수 있습니다. 그릴은 육식 동물과 채식주의 자 모두에게 완벽합니다. Read more
결장 질환에식이 섬유
치질을 제거하는 많은 방법이 있습니다. 가장 과감한 방법은 수술입니다. 그러나 치질을 외과 적으로 제거한 후에도 통증이있는 질환이 재발합니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 소화 시스템의 건강에식이 섬유의 역할은 무엇입니까? Read more
얼마나 많은식이 섬유를 섭취해야합니까?
섬유는 건강한 균형식의 중요한 부분입니다. 식이 섬유는 심장 질환, 당뇨병, 체중 증가 및 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 크게 소화 시스템의 건강에 영향을 미칩니다. Read more
어떤 제품이 콜레스테롤을 낮 춥니 까?
우리 중 대부분은 음식을 즐거움으로 대합니다. 우리는 음식을 사교 모임과 연결하고 가족 및 친구들과 즐거운 시간을 보냅니다. 다른 한편, 우리는 부적절한 식습관으로 인해 콜레스테롤 수치가 놀랍도록 높아지고 있으며 현재는 실제 채식이라고합니다. 식습관을 의식적으로 변화 시키면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 전체 곡물과 좋은 지방은 건강에 좋은 식단입니다. 콜레스테롤을 낮추려면 무엇을 먹어야합니까? Read more
건강한 마음으로 먹기 위해 무엇을 먹어야합니까?
좋은 식생활은 좋은 건강의 기초입니다. 좋은 식습관은 모든 기관과 전체 유기체의 기능에 유익한 효과가 있으며 심혈관 질환을 포함한 다양한 질병을 예방합니다. 어떤 식단이 심장에 가장 유익합니까? Read more
견과류는 체중 감량에 도움이됩니다
그들의 식단에서 칼로리의 양에 초점을 맞춘 사람은 견과류가 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 사실, 견과류에는 많은 칼로리와 지방이 포함되어 있습니다. 그러나 견과류에서 추출한 지방은 건강한 지방입니다. 또한 견과류에는 가치있는 영양소가 포함되어 있습니다. 너트를 먹고 체중을 줄이십시오! Read more
어떤 식단이 해독을 촉진합니까?
신체가 건강 기능을 위해 필요한 모든 물질을 식품에서 제공 할 수 있습니다. 이것은 또한 해독 과정에도 적용됩니다. 특정 영양소는 신체가 효과적으로 독소를 제거하는 데 도움이되는 자연적 힘이 있습니다. Read more
건강을위한 콩
간장은 매우 대중적이며 많은 형태로 이용 가능합니다. 곡물 외에도 거의 모든 상점에서 콩가루, 된장, 두부 및 기타 여러 형태의 가공 된 콩이 판매됩니다. 그것은 신체가 혼자서 합성 할 수없는 8 가지 필수 아미노산을 포함하는 귀중한 단백질의 훌륭한 원천입니다. 콩은 가정의 정원이나 들판에서 자라기 쉽습니다. 신선하고 개인적으로 자란 수확 된 콩은 단백질과 영양분의 훨씬 더 풍부한 원천입니다. Read more